作者xz222 (GG)
看板FITNESS
标题[讨论] 深夜运动後该不该进食?
时间Tue May 25 00:35:52 2010
各位好...
由於课业繁忙所以我都只能在大约11点的时候去运动
我每天大概跑个3000
很多前辈说运动完应该要进食
但我跑完也大约快12点了..
大概1点多就要睡觉
那我跑完应该要吃东西吗??
如果我选择喝一些低热量的饮品可以吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.144.60
1F：→ easyfree:饿的话 就喝一点吧 不过建议可以调一下作息 太晚就不要 05/25 00:37
2F：→ easyfree:勉强自己在那麽晚的时间运动了 该休息的时间就让身体器官 05/25 00:37
3F：→ easyfree:休息吧 05/25 00:37
4F：推 TTdoun:晚上太剧烈运动似乎会影响褪黑激素的分泌~会睡不着唷XD 05/25 00:41
5F：推 allison110:太饿的话，还是多少吃一点较好 05/25 06:21
6F：推 jason0925:牛奶或豆浆+麦片 清爽无负担 05/25 08:09
7F：推 flsxh:晚上要休息~早上再运动~ 肝:我要睡了啦!你还叫我跑三千?! 05/25 08:45
8F：推 retu:早上运动真的比较有精神 05/25 16:16
9F：推 cursedsoul:我是早上运动会昏睡到中午的人XD 05/25 18:05
10F：推 jason0925:楼上 +1 (囧 05/26 08:24