作者vicky250179 (咩)
看板FITNESS
標題[問題] 運動過後吃與不吃
時間Tue May 25 00:10:13 2010
因為去年中了流感 在家吃吃睡睡五天+上學期在宿舍零食吃太爽
結果胖了4公斤= =
被周遭的人說 你怎麼胖這麼多OTL
所以決定來減肥 目標是10公斤=.=
我平常運動的時間是放學後5:15~5:50
然後運動完那時候肚子正餓=.=
所以晚餐...都是直接買便當吃
(因為依稀記得 去年來爬文時 看過說運動後馬上吃是修補 不會胖)
總結以上所以今天就回來複習了一下
看了前面某篇的M文
是在說運動完後可以吃東西
而且體重不會有改變
但是最下面的這句
"運動後不吃東西的另一個缺點就是因為運動的大量肝醣消耗而讓身體處於一個低血糖狀況
,假如不補充營養,則是造成了一個肌肉分解的環境;辛辛苦苦的運動,結果白忙一場"
意思就是...吃的話會有肌肉嗎 囧.....
但是我不想要身上有肌肉啊.. 這樣到底該不該吃?
P.s 上禮拜和上上禮拜各跑三天就默默瘦0.5....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.102.252.121
1F：→ shikao:你應該不是練武奇才........放心吃吧 05/25 00:12
2F：→ easyfree:能有線條的肌肉?鬆垮垮的肥肉?兜幾? 05/25 00:13
3F：推 AQUAWATERS:脂肪 肌肉 你要選哪一個 05/25 00:14
4F：→ AQUAWATERS:同樣重量的脂肪 看起來比肌肉胖喔 05/25 00:15
5F：→ AQUAWATERS:你寧願要肥肥肉晃來晃去? 05/25 00:15
6F：→ bandoll:沒有2..... 05/25 00:28
7F：→ ccsasi:[超幹]天天做有氧結果肌肉越來越大..((最好有這種事)) 05/25 00:30
8F：→ bandoll:你還是乖乖的節食減肥就好 05/25 00:34
9F：推 Yaiyu:我天天運動...常常運動完之後吃麥當勞 但我沒胖反而瘦了 05/25 00:37
10F：→ Yaiyu:只要熱量控制好 運動完吃東西才是正確的好嗎..新聞也有播過 05/25 00:37
11F：→ Yaiyu:類似觀念啊..還有我巴不得自己身上多點肌肉..那樣我可以吃 05/25 00:38
12F：→ Yaiyu:更多而不怕胖 05/25 00:38
13F：推 sa0515205:有肌肉 線條會更漂亮 05/25 00:49
14F：推 TTdoun:肌肉增多~消耗熱量的速度也會增快~當然就更有口福囉^^ 05/25 01:08
15F：推 cartain:就算不想長肌肉 正常人還是要補充蛋白質維持身體需求 05/25 01:27
16F：推 clemens22:如果跑跑步吃吃東西就能長肌肉,那馬拉松選手應該都超壯 05/25 01:42
17F：推 physiology27:肌肉板有提到這點但是建議「乳清蛋白一類」 一般還好 05/25 01:43
18F：推 AaronPA:天天吃麥當勞 瘦+1 05/25 02:03
19F：推 whitestripe:how to get toned: aerobic exercise works!! 05/25 02:04
20F：→ whitestripe:by Vicky et al.(2010) 05/25 02:06
21F：推 Fassbinder:我練這麼酒肌肉都長不太起來(暴怒) 05/25 05:03
22F：→ ccsasi:肌肉: 不要誤會我..不是運動後吃一吃就有了... 05/25 08:20
23F：→ jaysuzuki:沒做重訓都可以擔心長肌肉=.= 05/25 08:37
24F：推 w03231987:練武奇才XDDDD 05/25 09:46
25F：推 FallenAngelX:如果不要肌肉就節食吧 運動幹嘛XD" 05/25 09:48
26F：推 benka:關鍵字 不想有肌肉 大夥進攻囉 05/25 10:53
27F：推 Bugman:肌肉=瘦肉 你要肥肉還瘦肉? 05/25 10:53
28F：推 killua0000:我要肌肉!! 05/25 12:46
29F：推 thomasii:除非你是奇材才會有這種事~不然肌肉頂多持平不會增太多 05/25 13:02
30F：推 sean910587:肌肉有這麼好練就好囉.... 05/25 14:30
31F：推 genelee826:吃吧孩子 05/25 19:33
33F：推 kenneth1018:其實 我覺得 女生肉軟軟的摸起來很噁心= = 05/25 22:02
34F：→ kenneth1018:要有一定的結實度 (某地方除外XD) 哈哈哈哈 05/25 22:02
35F：推 MSme:比較意外的是 原PO一年前就PO過文 結果還是有這樣的觀念.. 05/26 01:56
36F：推 joseph103331:阿肌肉每個人都有 不想有只好去當草屢蟲 05/28 11:59