作者vicky250179 (咩)
看板FITNESS
标题[问题] 运动过後吃与不吃
时间Tue May 25 00:10:13 2010
因为去年中了流感 在家吃吃睡睡五天+上学期在宿舍零食吃太爽
结果胖了4公斤= =
被周遭的人说 你怎麽胖这麽多OTL
所以决定来减肥 目标是10公斤=.=
我平常运动的时间是放学後5:15~5:50
然後运动完那时候肚子正饿=.=
所以晚餐...都是直接买便当吃
(因为依稀记得 去年来爬文时 看过说运动後马上吃是修补 不会胖)
总结以上所以今天就回来复习了一下
看了前面某篇的M文
是在说运动完後可以吃东西
而且体重不会有改变
但是最下面的这句
"运动後不吃东西的另一个缺点就是因为运动的大量肝醣消耗而让身体处於一个低血糖状况
,假如不补充营养,则是造成了一个肌肉分解的环境;辛辛苦苦的运动,结果白忙一场"
意思就是...吃的话会有肌肉吗 囧.....
但是我不想要身上有肌肉啊.. 这样到底该不该吃?
P.s 上礼拜和上上礼拜各跑三天就默默瘦0.5....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.102.252.121
1F：→ shikao:你应该不是练武奇才........放心吃吧 05/25 00:12
2F：→ easyfree:能有线条的肌肉?松垮垮的肥肉?兜几? 05/25 00:13
3F：推 AQUAWATERS:脂肪 肌肉 你要选哪一个 05/25 00:14
4F：→ AQUAWATERS:同样重量的脂肪 看起来比肌肉胖喔 05/25 00:15
5F：→ AQUAWATERS:你宁愿要肥肥肉晃来晃去? 05/25 00:15
6F：→ bandoll:没有2..... 05/25 00:28
7F：→ ccsasi:[超干]天天做有氧结果肌肉越来越大..((最好有这种事)) 05/25 00:30
8F：→ bandoll:你还是乖乖的节食减肥就好 05/25 00:34
9F：推 Yaiyu:我天天运动...常常运动完之後吃麦当劳 但我没胖反而瘦了 05/25 00:37
10F：→ Yaiyu:只要热量控制好 运动完吃东西才是正确的好吗..新闻也有播过 05/25 00:37
11F：→ Yaiyu:类似观念啊..还有我巴不得自己身上多点肌肉..那样我可以吃 05/25 00:38
12F：→ Yaiyu:更多而不怕胖 05/25 00:38
13F：推 sa0515205:有肌肉 线条会更漂亮 05/25 00:49
14F：推 TTdoun:肌肉增多~消耗热量的速度也会增快~当然就更有口福罗^^ 05/25 01:08
15F：推 cartain:就算不想长肌肉 正常人还是要补充蛋白质维持身体需求 05/25 01:27
16F：推 clemens22:如果跑跑步吃吃东西就能长肌肉,那马拉松选手应该都超壮 05/25 01:42
17F：推 physiology27:肌肉板有提到这点但是建议「乳清蛋白一类」 一般还好 05/25 01:43
18F：推 AaronPA:天天吃麦当劳 瘦+1 05/25 02:03
19F：推 whitestripe:how to get toned: aerobic exercise works!! 05/25 02:04
20F：→ whitestripe:by Vicky et al.(2010) 05/25 02:06
21F：推 Fassbinder:我练这麽酒肌肉都长不太起来(暴怒) 05/25 05:03
22F：→ ccsasi:肌肉: 不要误会我..不是运动後吃一吃就有了... 05/25 08:20
23F：→ jaysuzuki:没做重训都可以担心长肌肉=.= 05/25 08:37
24F：推 w03231987:练武奇才XDDDD 05/25 09:46
25F：推 FallenAngelX:如果不要肌肉就节食吧 运动干嘛XD" 05/25 09:48
26F：推 benka:关键字 不想有肌肉 大夥进攻罗 05/25 10:53
27F：推 Bugman:肌肉=瘦肉 你要肥肉还瘦肉? 05/25 10:53
28F：推 killua0000:我要肌肉!! 05/25 12:46
29F：推 thomasii:除非你是奇材才会有这种事~不然肌肉顶多持平不会增太多 05/25 13:02
30F：推 sean910587:肌肉有这麽好练就好罗.... 05/25 14:30
31F：推 genelee826:吃吧孩子 05/25 19:33
33F：推 kenneth1018:其实 我觉得 女生肉软软的摸起来很恶心= = 05/25 22:02
34F：→ kenneth1018:要有一定的结实度 (某地方除外XD) 哈哈哈哈 05/25 22:02
35F：推 MSme:比较意外的是 原PO一年前就PO过文 结果还是有这样的观念.. 05/26 01:56
36F：推 joseph103331:阿肌肉每个人都有 不想有只好去当草屡虫 05/28 11:59