作者wuwuie (舌哥)
看板FITNESS
標題[討論] 運動後要吃或是喝什麼吸收比較快
時間Mon May 24 13:19:11 2010
我沒什麼肉,瘦瘦的
平常運動主要是慢跑為主
每次跑的距離大約五千公尺左右吧
想問問看跑完步,有沒有特別吃什麼東西吸收比較好低
不是要減重唷
(跑完我都會去便利商店,買瓶黃金豆豆漿來喝說)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.100.235
1F：推 reneeviolet:巧克力牛奶 05/24 14:18
2F：推 toofat:乳清蛋白 05/24 14:49
3F：推 whitestripe:一樓說的含有二樓的東西 還有更完美比例的碳水蛋白 05/24 15:37
4F：→ whitestripe:質比 豆漿能幹掉牛奶的地方就是膽固醇free 05/24 15:38
5F：→ whitestripe:不過其實各有優缺點 也要看你做什麼運動 05/24 15:43
6F：→ whitestripe:乳清蛋白加砂糖也會適合某些人 05/24 15:44
7F：→ wuwuie:我不敢喝牛奶說,還是謝謝囉^^ 05/24 17:06
8F：→ daycat:優酪乳.嗝. 05/24 18:39
9F：推 yinging025:運動完來點巧克力牛奶很優耶^^ 05/24 22:02
10F：推 cartain:有錢就喝增重乳清 方便又有蛋白質 05/24 22:30
11F：推 p78533578:沒乳糖的乳清蛋白(巧克力口味) 05/24 23:25