作者wuwuie (舌哥)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动後要吃或是喝什麽吸收比较快
时间Mon May 24 13:19:11 2010
我没什麽肉,瘦瘦的
平常运动主要是慢跑为主
每次跑的距离大约五千公尺左右吧
想问问看跑完步,有没有特别吃什麽东西吸收比较好低
不是要减重唷
(跑完我都会去便利商店,买瓶黄金豆豆浆来喝说)
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◆ From: 122.124.100.235
1F：推 reneeviolet:巧克力牛奶 05/24 14:18
2F：推 toofat:乳清蛋白 05/24 14:49
3F：推 whitestripe:一楼说的含有二楼的东西 还有更完美比例的碳水蛋白 05/24 15:37
4F：→ whitestripe:质比 豆浆能干掉牛奶的地方就是胆固醇free 05/24 15:38
5F：→ whitestripe:不过其实各有优缺点 也要看你做什麽运动 05/24 15:43
6F：→ whitestripe:乳清蛋白加砂糖也会适合某些人 05/24 15:44
7F：→ wuwuie:我不敢喝牛奶说,还是谢谢罗^^ 05/24 17:06
8F：→ daycat:优酪乳.嗝. 05/24 18:39
9F：推 yinging025:运动完来点巧克力牛奶很优耶^^ 05/24 22:02
10F：推 cartain:有钱就喝增重乳清 方便又有蛋白质 05/24 22:30
11F：推 p78533578:没乳糖的乳清蛋白(巧克力口味) 05/24 23:25