作者jefun ()
看板FITNESS
標題[減肥] 蒸享受蒸氣箱~有人用過嗎?
時間Mon May 24 11:44:01 2010
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
我第一次來~~請大家多照顧!!非常謝謝!!
性別：（女）
年齡：26
身高：168
體重：85
BMI：30
體脂率：39.9
參考照片：
[email protected]~~Facebook
[上面照片才80kg]
三餐內容
早餐：牛奶燕麥
午餐：水果+無糖豆漿
晚餐：青菜+水果+飯
日常作息時間：上午8~9點起床晚上12點左右睡.）
待業中
運動習慣2天1次.騎腳踏車2小時.爬山1小時.
有氧運動2小時..
我的問題：
我曾經看過醫生.他說我新成代謝太差了
竟然比50歲阿罵還不如.所以才造成肥胖
我試過了多喝水.但只限在家裡運動時喝
在外面運動.如果廁所不方便.[例如腳踏車]
會喝少一點
按摩..泡澡..等等..效果都有限
聽說蒸氣可以促進新成代謝.
想買一個用用看
請問值得嗎?
非常感謝~寶貴的意見!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.98.251
1F：→ toweldream:這樣的吃法有到基代嗎.... 05/24 11:50
※ 編輯: jefun 來自: 125.231.98.251 (05/24 11:56)
2F：推 rr741218:沒用過 可是聽說蒸氣是短期脫水用的 選手參加比賽量級用 05/24 11:55
3F：→ reneeviolet:因為吃不夠→基代下降→新陳代謝冬眠 = = 05/24 11:55
4F：推 w03231987:看起來好餓 05/24 12:14
5F：推 stp60779:大概是夏天到了...最近... 05/24 12:16
6F：推 ccsasi:水果加無糖豆漿..是下午點心嗎.. 05/24 12:25
7F：推 sibyle:妳吃太少囉...這樣新陳代謝只會一直下降..... 05/24 15:17
8F：→ sibyle:要吃到每天的基礎代謝率才能防止新陳代謝變差 05/24 15:17
9F：→ sibyle:然後靠運動提升體能的方式使新陳代謝增加 詳細方法請爬文 05/24 15:18
10F：推 cuteangle30:看的我=都餓了.... 05/24 16:45
11F：→ jefun:我很愛運動.最常做有氧.2個小時 05/24 17:12
12F：→ jefun:因為閃光住大度我住潭子.常常起腳踏車來回跑. 05/24 17:13
13F：→ jefun:在騎腳踏車2個小時半..算很常運動...運動是很多.要靠吃嗎? 05/24 17:14
14F：推 sibyle:去量妳的基礎代謝值 然後每天努力吃到比它高個1或2百卡左右 05/24 20:10
15F：→ sibyle:但是營養要均衡喔.... 05/24 20:11
16F：推 sa0515205:你運動這麼多...卻又吃這麼少..身體會受不了的... 05/24 21:08
17F：→ sa0515205:基礎代謝值 < 吸取的熱量 < 總消耗熱量 05/24 21:10
18F：推 sibyle:還有...妳在實行澱粉與蛋白質分食減肥法嗎？版上不推這個喔 05/24 21:28
19F：推 hicone:蒸氣箱多多少少可以加速新陳代謝 但重點是"有多少" 和運動 05/25 03:33
20F：→ hicone:不能比囉 所以還是老生常談最有用:飲食+運動 05/25 03:33