作者jefun ()
看板FITNESS
标题[减肥] 蒸享受蒸气箱~有人用过吗?
时间Mon May 24 11:44:01 2010
本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
我第一次来~~请大家多照顾!!非常谢谢!!
性别：（女）
年龄：26
身高：168
体重：85
BMI：30
体脂率：39.9
参考照片：
[email protected]~~Facebook
[上面照片才80kg]
三餐内容
早餐：牛奶燕麦
午餐：水果+无糖豆浆
晚餐：青菜+水果+饭
日常作息时间：上午8~9点起床晚上12点左右睡.）
待业中
运动习惯2天1次.骑脚踏车2小时.爬山1小时.
有氧运动2小时..
我的问题：
我曾经看过医生.他说我新成代谢太差了
竟然比50岁阿骂还不如.所以才造成肥胖
我试过了多喝水.但只限在家里运动时喝
在外面运动.如果厕所不方便.[例如脚踏车]
会喝少一点
按摩..泡澡..等等..效果都有限
听说蒸气可以促进新成代谢.
想买一个用用看
请问值得吗?
非常感谢~宝贵的意见!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.98.251
1F：→ toweldream:这样的吃法有到基代吗.... 05/24 11:50
※ 编辑: jefun 来自: 125.231.98.251 (05/24 11:56)
2F：推 rr741218:没用过 可是听说蒸气是短期脱水用的 选手参加比赛量级用 05/24 11:55
3F：→ reneeviolet:因为吃不够→基代下降→新陈代谢冬眠 = = 05/24 11:55
4F：推 w03231987:看起来好饿 05/24 12:14
5F：推 stp60779:大概是夏天到了...最近... 05/24 12:16
6F：推 ccsasi:水果加无糖豆浆..是下午点心吗.. 05/24 12:25
7F：推 sibyle:你吃太少罗...这样新陈代谢只会一直下降..... 05/24 15:17
8F：→ sibyle:要吃到每天的基础代谢率才能防止新陈代谢变差 05/24 15:17
9F：→ sibyle:然後靠运动提升体能的方式使新陈代谢增加 详细方法请爬文 05/24 15:18
10F：推 cuteangle30:看的我=都饿了.... 05/24 16:45
11F：→ jefun:我很爱运动.最常做有氧.2个小时 05/24 17:12
12F：→ jefun:因为闪光住大度我住潭子.常常起脚踏车来回跑. 05/24 17:13
13F：→ jefun:在骑脚踏车2个小时半..算很常运动...运动是很多.要靠吃吗? 05/24 17:14
14F：推 sibyle:去量你的基础代谢值 然後每天努力吃到比它高个1或2百卡左右 05/24 20:10
15F：→ sibyle:但是营养要均衡喔.... 05/24 20:11
16F：推 sa0515205:你运动这麽多...却又吃这麽少..身体会受不了的... 05/24 21:08
17F：→ sa0515205:基础代谢值 < 吸取的热量 < 总消耗热量 05/24 21:10
18F：推 sibyle:还有...你在实行淀粉与蛋白质分食减肥法吗？版上不推这个喔 05/24 21:28
19F：推 hicone:蒸气箱多多少少可以加速新陈代谢 但重点是"有多少" 和运动 05/25 03:33
20F：→ hicone:不能比罗 所以还是老生常谈最有用:饮食+运动 05/25 03:33