作者yalin0413 (玲)
看板FITNESS
標題[問題]請問一下運動強度
時間Thu May 20 21:46:20 2010
看了很多文大家都會說運動強度不夠
可是我看都覺得那都是我做不太到的程度
所以想請問大家
我一個星期騎三天Ｘ－ｂｉｋｅ
每天大概兩到三次約１５０～１８０分鐘（總共加起來的時間）
強度四
轉速２７～３０
其他時間有想起來才會去游泳（１０００～１５００公尺）
不過最近都沒去游泳
那這樣只有騎健身車強度算低嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.147.77
1F：→ leon8138:其實強度 每個人都不同 因人而異 強度是漸近的 05/20 22:01
2F：→ leon8138:太強身體吃不消會受傷你也會很挫折 太低則沒有效果 05/20 22:02
3F：→ filexchi:說實話健身車的轉速和阻力因為都不同，很難看出強度，重 05/20 23:04
4F：→ filexchi:要的是你的心跳是保持在哪個區間... 05/20 23:04