作者yalin0413 (玲)
看板FITNESS
标题[问题]请问一下运动强度
时间Thu May 20 21:46:20 2010
看了很多文大家都会说运动强度不够
可是我看都觉得那都是我做不太到的程度
所以想请问大家
我一个星期骑三天Ｘ－ｂｉｋｅ
每天大概两到三次约１５０～１８０分钟（总共加起来的时间）
强度四
转速２７～３０
其他时间有想起来才会去游泳（１０００～１５００公尺）
不过最近都没去游泳
那这样只有骑健身车强度算低吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.147.77
1F：→ leon8138:其实强度 每个人都不同 因人而异 强度是渐近的 05/20 22:01
2F：→ leon8138:太强身体吃不消会受伤你也会很挫折 太低则没有效果 05/20 22:02
3F：→ filexchi:说实话健身车的转速和阻力因为都不同，很难看出强度，重 05/20 23:04
4F：→ filexchi:要的是你的心跳是保持在哪个区间... 05/20 23:04