作者MaYinJo (我不是只會跑步游泳啦!!)
看板FITNESS
標題[閒聊] 請問泡麵算不算熱量低的食物?
時間Thu May 20 18:20:18 2010
泡麵是方便性很高的食物
想吃東西填一下肚子 可是又不想出門時的聖品
昨天夜裡肚子實在太餓 就吃了一碗泡麵(來一客) XD
我吃泡麵的方法老實說有點浪費錢
因為油包 我只加不到十分之一 約一兩顆米粒的體積..
又怕吃太鹹 調味包我只加大概三分之一多一點...........
打了一顆蛋進去
其實這樣挺好吃的 味道也夠不會太淡
一碗來一客的熱量約350卡(依口味不同 熱量也不同喔)
一顆蛋(中等大小)約75卡
這樣子一共是 425卡 扣掉我少加的油包和調味包 至少可以減掉80卡吧
所以我吃一碗泡麵大概攝取 345卡
這樣泡麵的熱量其實還好耶 油和鹽少加一點就好了 雖然還是很不營養啦 XD
我知道麵體先過一次熱水可以再少一滴滴熱量 可是昨天餓昏頭了 忘了這步驟 XD
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◆ From: 80.167.238.78
1F：推 dinos:350Kcal應該是只有麵塊的熱量 05/20 18:24
2F：推 pinsaun:主要是高鈉 而且營養價值低 05/20 18:24
3F：→ AQUAWATERS:調味料加很少的話 應該就剩下不夠營養的問題吧 05/20 18:26
4F：推 criky:蛋泡不熟吧 @@" 泡麵少吃~~ 05/20 18:28
5F：→ MaYinJo:泡麵應該不會只標麵體的熱量吧 明天我來打電話問問客服 05/20 18:33
6F：→ MaYinJo:如果只標麵體的熱量 照道理說油包和調味包的熱量也要另外 05/20 18:33
7F：→ MaYinJo:標示出來 統一做泡麵很久了 應該沒那麼笨吧... 05/20 18:34
8F：推 FlyinDeath:一般的泡麵 麵體是用油炸的... 05/20 19:14
9F：推 avowal:可是不營養~但偶而吃應該是還好 05/20 19:20
10F：推 babycho:麵都是油炸的...實在是不吃為妙 05/20 19:27
11F：推 rr741218:吃泡麵 不如吃雞排 至少還有蛋白質... 05/20 19:45
12F：推 lg825020:其實我覺得偶爾為之都還好啊.滿足一點口慾.才有力量再減 05/20 19:55
13F：推 emmaloa:偶爾還好+1 05/20 22:00
14F：推 sallly520:我覺得除了那太高和沒營養外實在不懂為什麼一直說泡麵 05/20 22:22
15F：→ sallly520:不好?如果像原PO這樣吃鈉就已經減少攝取了，營養的部分 05/20 22:23
16F：推 cathy31623:只喝調味粉包泡的湯熱量很高嗎?一直很疑惑... 05/20 22:23
17F：→ sallly520:只要額外加青菜和肉蛋下去就很OK 05/20 22:23
18F：→ sallly520:現在的泡麵也都沒有防腐劑 如果說麵體是炸的也大不了跟 05/20 22:24
19F：→ sallly520:便當主菜一樣(或跟鹹酥雞一樣)罷了 幹嘛一堆人一聽到吃 05/20 22:24
20F：→ sallly520:泡麵就好像聽到吸毒一樣... 05/20 22:24
21F：推 jonomore:那 泡麵過熱水會不會比較好@@? 05/20 22:45
22F：→ julienbike:不常吃的話根本就沒差啦~~湯不要喝就好啦!! 05/20 22:53
23F：→ julienbike:是減肥不是在作戰啊!!不用搞到草木皆兵... 05/20 22:53
24F：推 jk20:我都會把麵用熱水沖個兩三次 超油的 05/20 23:16
25F：推 mytropicfish:有在運動的話 泡麵偶而吃 根本不痛不癢 05/20 23:20
26F：推 super988722:同意樓上 05/20 23:28
27F：推 kenneth1018:別把泡麵妖魔化了 調味料減半 麵體過兩次熱水 湯不喝 05/20 23:35
28F：→ kenneth1018:這樣其實真的還好(我在反諷?XD) 05/20 23:36
29F：推 tkrover:泡麵好啊!! 05/20 23:36
30F：→ Leonamay:前幾天吃過統一乾麵...鈉有1XXX....超高 熱量有2XX 05/20 23:38
31F：→ Leonamay:第一次看到這麼高的鈉..還好我不常吃~過個癮 05/20 23:39
32F：→ Elebea:泡麵 品客 跟海苔的鈉都很驚人 05/20 23:42
33F：推 flowerspace:泡麵有油炸與非油炸的製作方式 05/21 00:26
34F：→ flowerspace:非油炸的麵體採熱風乾燥的方式製作 05/21 00:27
35F：→ flowerspace:幾年前寫一篇研究泡麵的小論文 有在統一網站找到資料 05/21 00:28
36F：→ flowerspace:但現在時間久了 不知道被掛在網站的哪 論文也搞丟了@@ 05/21 00:28
37F：→ flowerspace:不過泡麵吃多還是不健康啦 05/21 00:29
38F：推 newrocco:我吃科學麵都會自動把調味包減半耶.....XD 05/21 04:41
39F：推 stupidfox:熱量3xx...會很高嗎QQ? 便當都750了 - - 05/21 09:04
40F：→ babycho:但問題是 很容易餓 05/21 09:11
41F：推 DreamWei:主要是高鈉、常吃會超過人體攝取量 引發高血壓 05/21 09:51
42F：→ DreamWei:隨便拿一包泡麵起來看鈉含量、再去查人體攝取量 就會少吃 05/21 09:52
43F：→ DreamWei:我偶爾吃就是正常泡法，但是湯幾乎不喝 05/21 09:53
44F：推 liinlisa:突然覺得這帳號很惡搞 05/21 10:42
45F：推 jht:泡麵營養價值不高,偶而吃解饞.買陽春麵條自己煮比較好吧. 05/21 11:07
46F：推 toshism:泡麵高熱量沒營養又吃不飽....可是有時候還是會嘴饞 XD 05/21 12:42
47F：→ toshism:重點 它有一堆化學添加物 對身體不好 05/21 12:43
48F：→ toshism:什麼東西不是只要熱量低就等於好 05/21 12:43
49F：推 rtsai928:運動就是為了吃更多美食 05/21 17:37
50F：推 chemevil:美味/脂肪 比值 不夠划算 (不過價格是挺划算...) 05/22 22:35