作者MaYinJo (我不是只会跑步游泳啦!!)
看板FITNESS
标题[闲聊] 请问泡面算不算热量低的食物?
时间Thu May 20 18:20:18 2010
泡面是方便性很高的食物
想吃东西填一下肚子 可是又不想出门时的圣品
昨天夜里肚子实在太饿 就吃了一碗泡面(来一客) XD
我吃泡面的方法老实说有点浪费钱
因为油包 我只加不到十分之一 约一两颗米粒的体积..
又怕吃太咸 调味包我只加大概三分之一多一点...........
打了一颗蛋进去
其实这样挺好吃的 味道也够不会太淡
一碗来一客的热量约350卡(依口味不同 热量也不同喔)
一颗蛋(中等大小)约75卡
这样子一共是 425卡 扣掉我少加的油包和调味包 至少可以减掉80卡吧
所以我吃一碗泡面大概摄取 345卡
这样泡面的热量其实还好耶 油和盐少加一点就好了 虽然还是很不营养啦 XD
我知道面体先过一次热水可以再少一滴滴热量 可是昨天饿昏头了 忘了这步骤 XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 80.167.238.78
1F：推 dinos:350Kcal应该是只有面块的热量 05/20 18:24
2F：推 pinsaun:主要是高钠 而且营养价值低 05/20 18:24
3F：→ AQUAWATERS:调味料加很少的话 应该就剩下不够营养的问题吧 05/20 18:26
4F：推 criky:蛋泡不熟吧 @@" 泡面少吃~~ 05/20 18:28
5F：→ MaYinJo:泡面应该不会只标面体的热量吧 明天我来打电话问问客服 05/20 18:33
6F：→ MaYinJo:如果只标面体的热量 照道理说油包和调味包的热量也要另外 05/20 18:33
7F：→ MaYinJo:标示出来 统一做泡面很久了 应该没那麽笨吧... 05/20 18:34
8F：推 FlyinDeath:一般的泡面 面体是用油炸的... 05/20 19:14
9F：推 avowal:可是不营养~但偶而吃应该是还好 05/20 19:20
10F：推 babycho:面都是油炸的...实在是不吃为妙 05/20 19:27
11F：推 rr741218:吃泡面 不如吃鸡排 至少还有蛋白质... 05/20 19:45
12F：推 lg825020:其实我觉得偶尔为之都还好啊.满足一点口慾.才有力量再减 05/20 19:55
13F：推 emmaloa:偶尔还好+1 05/20 22:00
14F：推 sallly520:我觉得除了那太高和没营养外实在不懂为什麽一直说泡面 05/20 22:22
15F：→ sallly520:不好?如果像原PO这样吃钠就已经减少摄取了，营养的部分 05/20 22:23
16F：推 cathy31623:只喝调味粉包泡的汤热量很高吗?一直很疑惑... 05/20 22:23
17F：→ sallly520:只要额外加青菜和肉蛋下去就很OK 05/20 22:23
18F：→ sallly520:现在的泡面也都没有防腐剂 如果说面体是炸的也大不了跟 05/20 22:24
19F：→ sallly520:便当主菜一样(或跟咸酥鸡一样)罢了 干嘛一堆人一听到吃 05/20 22:24
20F：→ sallly520:泡面就好像听到吸毒一样... 05/20 22:24
21F：推 jonomore:那 泡面过热水会不会比较好@@? 05/20 22:45
22F：→ julienbike:不常吃的话根本就没差啦~~汤不要喝就好啦!! 05/20 22:53
23F：→ julienbike:是减肥不是在作战啊!!不用搞到草木皆兵... 05/20 22:53
24F：推 jk20:我都会把面用热水冲个两三次 超油的 05/20 23:16
25F：推 mytropicfish:有在运动的话 泡面偶而吃 根本不痛不痒 05/20 23:20
26F：推 super988722:同意楼上 05/20 23:28
27F：推 kenneth1018:别把泡面妖魔化了 调味料减半 面体过两次热水 汤不喝 05/20 23:35
28F：→ kenneth1018:这样其实真的还好(我在反讽?XD) 05/20 23:36
29F：推 tkrover:泡面好啊!! 05/20 23:36
30F：→ Leonamay:前几天吃过统一乾面...钠有1XXX....超高 热量有2XX 05/20 23:38
31F：→ Leonamay:第一次看到这麽高的钠..还好我不常吃~过个瘾 05/20 23:39
32F：→ Elebea:泡面 品客 跟海苔的钠都很惊人 05/20 23:42
33F：推 flowerspace:泡面有油炸与非油炸的制作方式 05/21 00:26
34F：→ flowerspace:非油炸的面体采热风乾燥的方式制作 05/21 00:27
35F：→ flowerspace:几年前写一篇研究泡面的小论文 有在统一网站找到资料 05/21 00:28
36F：→ flowerspace:但现在时间久了 不知道被挂在网站的哪 论文也搞丢了@@ 05/21 00:28
37F：→ flowerspace:不过泡面吃多还是不健康啦 05/21 00:29
38F：推 newrocco:我吃科学面都会自动把调味包减半耶.....XD 05/21 04:41
39F：推 stupidfox:热量3xx...会很高吗QQ? 便当都750了 - - 05/21 09:04
40F：→ babycho:但问题是 很容易饿 05/21 09:11
41F：推 DreamWei:主要是高钠、常吃会超过人体摄取量 引发高血压 05/21 09:51
42F：→ DreamWei:随便拿一包泡面起来看钠含量、再去查人体摄取量 就会少吃 05/21 09:52
43F：→ DreamWei:我偶尔吃就是正常泡法，但是汤几乎不喝 05/21 09:53
44F：推 liinlisa:突然觉得这帐号很恶搞 05/21 10:42
45F：推 jht:泡面营养价值不高,偶而吃解馋.买阳春面条自己煮比较好吧. 05/21 11:07
46F：推 toshism:泡面高热量没营养又吃不饱....可是有时候还是会嘴馋 XD 05/21 12:42
47F：→ toshism:重点 它有一堆化学添加物 对身体不好 05/21 12:43
48F：→ toshism:什麽东西不是只要热量低就等於好 05/21 12:43
49F：推 rtsai928:运动就是为了吃更多美食 05/21 17:37
50F：推 chemevil:美味/脂肪 比值 不够划算 (不过价格是挺划算...) 05/22 22:35