建議你在家附近 選一個方便測體脂的 例如:康是美或藥局之類的~ 也許是機器的問題~ 假使不是要在討論一下你的飲食唷!! 其實你瘦的成績不錯 只是體脂還是偏高(在有運動的情況下) : 於是想到了之前有打電話來問我要不要去做免費檢測的某知名纖體中心(X花) : 想說既然有空就去測測看自己現在的數據好了 : 因為其實自從開始減肥的第一天，之後我都沒再量過體重體脂了 : (我害怕遇到停滯期我會沒信心) : 到了那裡，一開始顧問當然先介紹他們的中心呀之類的.. : 然後就是要面對殘酷事實的時候 : 他帶我去量了一台很酷的機器，除了基本的體重體脂基代外， : 還會量出水腫狀況，肌肉比率等等 : 量出來的數據 測身體組成或體脂時 要注意!! 在相同的基準點下~例如:同時間.同狀況 測前不要特意喝水.吃東西.上廁所 迎賓茶也先不要喝~ 這樣的數據才值得參考 : 身高：160cm 體重：61.8kg bmi： 24.1 : 體脂：32.4% 基代：1274 胸圍--36E : 腰圍：69cm 臀圍：92cm 大腿圍：52cm 小腿：33CM : 量完後，那個顧問用一副不可思議的眼神看著我， : 然後和我說， : 妹妹，我身高170，體脂還不到你的一半耶 哈哈~你要問她!! 大姐你的體脂不到我的一半(<16%) 那你的月經去哪裡了~ 應該很久沒見到自己的好朋友了吧!! 當過渡減肥體脂肪低於17% 月經就會紊亂 甚至停經~ 專業不是用來做人身攻擊的~ 是他很糟糕!!不是你~ : 你這樣真的很糟糕喔 : 你這樣真的很糟糕喔 : 你這樣真的糟糕喔 : 這句話從昨晚到現在，一直讓我沒辦法忘記 : 可見這句話傷我多深了(哭) : 之後當然就是和我推銷他們的課程了，只是因為我太難過了所以都沒聽進去 : 後來他好像發現了，為了轉移我的注意力，就和我聊聊其他的事情 : 他問我平常都怎麼減肥的呀，我和他說我都在運動，把我平常運動的情形和他說 : 他馬上否定了我的話 : 他說：運動是好的，但是因為脂肪是被肌肉包覆著，尤其你的體脂肪又那麼的高 : 所以你可能還沒瘦下來前就變成金剛芭比了喔!!! : 還有還有，你看看你的比率，水腫很嚴重耶，難怪你的皮膚這麼的差 上述的話 我真的看不懂他的理論耶!! 脂肪是被肌肉包覆著--> 如果他說脂肪是被皮膚包住的我還相信 因為皮下脂肪呀~ 金剛芭比--> 那應該跟重量訓練比較相關~而且還是沒經過指導的重量訓練 水腫-->以你的體脂來推斷你水腫,但前提是你的體脂必須要是準確的 : 因為我平常都有在看FITNESS版，所以我知道他說的都是騙人的 : 只是，在經過了一個小時和他的談話後 : 不禁讓我覺得自己是不是真的很糟糕... : 養成運動的這段日子來，漸漸的我發現自己運動不再是因為減肥而已 : 而是我愛上了運動流汗的感覺， : 我喜歡在操場上跑著一圈又一圈 : 當自己又超越了上一次的極限我就好開心 : 當自己的體力越來越好時我就更有動力 : 每次運動完臉紅咚咚，在散步的阿媽都會說妹妹你氣色看起來很好耶 : 現在想想，難道那些阿媽也都是在說場面話的嗎(嘆) : 我知道自己還有好多空間要努力，當昨天顧問問我自己的目標體重時 : 我和他說是52，他冷冷的回我說： : 妺妺，姐姐我到現在都還沒有超過52過.... : 讓我又沉默了起來...... : 唉唷...現在打一打之後就突然好想哭 : 雖然我知道這是我該面對的事實...但是昨天那個顧問的話一整個太直接了.. : 讓我大受打擊>"< : 今早去晨跑後心情其實有好一點了..不過現在想到又有點難過 : 打了那麼長一串，辛苦大家看了那麼久 : 我真的需要大家的一點鼓勵..(抱) : ps : 昨天的那個顧問，其實我真的很想和他說，他自己皮膚也沒多好 : 至少我出去大家都會說我皮膚很白很好摸然後一直想捏我的臉 : 我竟然被一個皮膚乾的可以又長滿痘痘的人說皮膚不好耶!!!!! : 再加上他沒胸沒屁股的，至少我這個就贏他了嘛!!(挺) 哈哈~你都說他沒胸沒屁股了 這樣體脂當然低押!! 你的屁股和胸部的大部分組成還是以脂肪為主~ 我相信你一定還是希望保有她們吧~~ 畢竟長胸比減重還難呀!! -- 營養師的專業是~ 如何吃的營養 瘦的健康 而不是 如何餓的成仙 瘦的像鬼 http://www.wretch.cc/blog/kikiocute http://kingdom.shop.rakuten.tw/ --

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