建议你在家附近 选一个方便测体脂的 例如:康是美或药局之类的~ 也许是机器的问题~ 假使不是要在讨论一下你的饮食唷!! 其实你瘦的成绩不错 只是体脂还是偏高(在有运动的情况下) : 於是想到了之前有打电话来问我要不要去做免费检测的某知名纤体中心(X花) : 想说既然有空就去测测看自己现在的数据好了 : 因为其实自从开始减肥的第一天，之後我都没再量过体重体脂了 : (我害怕遇到停滞期我会没信心) : 到了那里，一开始顾问当然先介绍他们的中心呀之类的.. : 然後就是要面对残酷事实的时候 : 他带我去量了一台很酷的机器，除了基本的体重体脂基代外， : 还会量出水肿状况，肌肉比率等等 : 量出来的数据 测身体组成或体脂时 要注意!! 在相同的基准点下~例如:同时间.同状况 测前不要特意喝水.吃东西.上厕所 迎宾茶也先不要喝~ 这样的数据才值得参考 : 身高：160cm 体重：61.8kg bmi： 24.1 : 体脂：32.4% 基代：1274 胸围--36E : 腰围：69cm 臀围：92cm 大腿围：52cm 小腿：33CM : 量完後，那个顾问用一副不可思议的眼神看着我， : 然後和我说， : 妹妹，我身高170，体脂还不到你的一半耶 哈哈~你要问她!! 大姐你的体脂不到我的一半(<16%) 那你的月经去哪里了~ 应该很久没见到自己的好朋友了吧!! 当过渡减肥体脂肪低於17% 月经就会紊乱 甚至停经~ 专业不是用来做人身攻击的~ 是他很糟糕!!不是你~ : 你这样真的很糟糕喔 : 你这样真的很糟糕喔 : 你这样真的糟糕喔 : 这句话从昨晚到现在，一直让我没办法忘记 : 可见这句话伤我多深了(哭) : 之後当然就是和我推销他们的课程了，只是因为我太难过了所以都没听进去 : 後来他好像发现了，为了转移我的注意力，就和我聊聊其他的事情 : 他问我平常都怎麽减肥的呀，我和他说我都在运动，把我平常运动的情形和他说 : 他马上否定了我的话 : 他说：运动是好的，但是因为脂肪是被肌肉包覆着，尤其你的体脂肪又那麽的高 : 所以你可能还没瘦下来前就变成金刚芭比了喔!!! : 还有还有，你看看你的比率，水肿很严重耶，难怪你的皮肤这麽的差 上述的话 我真的看不懂他的理论耶!! 脂肪是被肌肉包覆着--> 如果他说脂肪是被皮肤包住的我还相信 因为皮下脂肪呀~ 金刚芭比--> 那应该跟重量训练比较相关~而且还是没经过指导的重量训练 水肿-->以你的体脂来推断你水肿,但前提是你的体脂必须要是准确的 : 因为我平常都有在看FITNESS版，所以我知道他说的都是骗人的 : 只是，在经过了一个小时和他的谈话後 : 不禁让我觉得自己是不是真的很糟糕... : 养成运动的这段日子来，渐渐的我发现自己运动不再是因为减肥而已 : 而是我爱上了运动流汗的感觉， : 我喜欢在操场上跑着一圈又一圈 : 当自己又超越了上一次的极限我就好开心 : 当自己的体力越来越好时我就更有动力 : 每次运动完脸红咚咚，在散步的阿妈都会说妹妹你气色看起来很好耶 : 现在想想，难道那些阿妈也都是在说场面话的吗(叹) : 我知道自己还有好多空间要努力，当昨天顾问问我自己的目标体重时 : 我和他说是52，他冷冷的回我说： : 妺妺，姐姐我到现在都还没有超过52过.... : 让我又沉默了起来...... : 唉唷...现在打一打之後就突然好想哭 : 虽然我知道这是我该面对的事实...但是昨天那个顾问的话一整个太直接了.. : 让我大受打击>"< : 今早去晨跑後心情其实有好一点了..不过现在想到又有点难过 : 打了那麽长一串，辛苦大家看了那麽久 : 我真的需要大家的一点鼓励..(抱) : ps : 昨天的那个顾问，其实我真的很想和他说，他自己皮肤也没多好 : 至少我出去大家都会说我皮肤很白很好摸然後一直想捏我的脸 : 我竟然被一个皮肤乾的可以又长满痘痘的人说皮肤不好耶!!!!! : 再加上他没胸没屁股的，至少我这个就赢他了嘛!!(挺) 哈哈~你都说他没胸没屁股了 这样体脂当然低押!! 你的屁股和胸部的大部分组成还是以脂肪为主~ 我相信你一定还是希望保有她们吧~~ 毕竟长胸比减重还难呀!! -- 营养师的专业是~ 如何吃的营养 瘦的健康 而不是 如何饿的成仙 瘦的像鬼 http://www.wretch.cc/blog/kikiocute http://kingdom.shop.rakuten.tw/ --

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