作者punhu (俠客歐胖虎)
看板FITNESS
標題[討論] 運動強度
時間Tue May 18 20:02:31 2010
先簡介一下自己
我178/90 從兩個月前開始減肥
因為失戀QQ"
從原本98到今天去大醫院量90
體脂肪不知道 因為家裏附近康是美得體脂計壞了XD
因為平常有打籃球的習慣 一個禮拜平均1～2次
看了這個版之後發現打籃球好像不能減肥
就開始用快走的方式
不敢跑步因為韌帶斷過
想要請教一下
如果我習慣了像籃球這樣激烈的運動
快走對我來說會不會效果比較不明顯阿
我都走一個小時 雖然會流汗
心跳好像沒有到很明顯的加速
但是除了快走其他的方法都傷膝蓋QQ
那我還有可以用什麼方式減肥呢？
感覺有瘦真好
穿衣服都有腰身了哈哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.110.122
1F：推 AQUAWATERS:打籃球並沒有不能減肥 05/18 20:07
2F：→ AQUAWATERS:不過你怎麼會不敢跑步敢打籃球阿? 05/18 20:08
3F：→ reneeviolet:你的體重等於兩隻我耶...游泳或水中快走都不傷膝蓋 05/18 20:09
4F：→ reneeviolet:打籃球翻船的傷害不亞於慢跑傷膝蓋耶..籃球也是可減肥 05/18 20:10
5F：→ punhu:籃球不是無氧嗎 而且打完也都不會有變瘦的感覺QQ 05/18 20:11
6F：→ punhu:不帶護具不敢打QQ 05/18 20:12
7F：→ reneeviolet:我每次打全場下來隔天體重至少都半kg不見(流汗排水XD) 05/18 20:16
8F：→ thomasii:無氧只是消脂效果不好，不代表不會消 05/18 20:35
9F：推 halulu:你敢打籃球 竟然不敢跑步... 05/18 20:40
10F：→ halulu:#1AzsqhSX 這篇你看一下 ... 05/18 20:41
11F：→ halulu:不要說籃球了 我現在連網球都不大敢想...膝蓋會痛... 05/18 20:42
12F：→ punhu:那個代碼要怎麼找文章阿 請教一下XD 05/18 20:45
13F：→ halulu:從#開始複製到最後一個英文 到文章列表直接按貼上 05/18 20:47
14F：→ punhu:恩看完了 蠻專業的文章 我籃球都不上籃的阿只打內線XDD 05/18 20:52
15F：→ punhu:也許我可以考慮開始慢慢跑步了哈 05/18 20:53
16F：推 halulu:你衝來衝去也會痛吧..... 05/18 20:56
17F：推 AQUAWATERS:看完了 決定跑步 你太有趣了XD 05/18 20:59
18F：→ punhu:沒辦法 愛打死好QQ 以後會更注重熱身跟打球完的保養 謝謝 05/18 20:59
19F：→ AQUAWATERS:90公斤+受過傷 05/18 20:59
20F：→ punhu:但是我不會游泳阿 其他的我也不知道要選哪一個XD 05/18 21:00
21F：→ AQUAWATERS:水中走路總會吧 有健身車也可以騎車 05/18 21:01
22F：→ AQUAWATERS:不然就繼續快走囉 05/18 21:01
23F：→ punhu:健身車老媽不給買 之後來學游泳好了 哈 05/18 21:02
24F：→ punhu:恩目前還是只能快走了 3q 謝謝指教^^ 05/18 21:03
25F：推 whitestripe:打禁區的話灌籃很傷膝蓋喔 要小心....... 05/18 21:05
26F：→ punhu:灌籃...................... 05/18 21:15
27F：推 chungchung0:想請問高手們，游泳不是很順，花一小時斷續游了1000M 05/18 21:48
28F：推 therock0806:滑步機? 05/18 21:48
29F：→ chungchung0:大概50-100M會休息1分，這樣運動效果OK嗎..謝謝。 05/18 21:50
30F：推 peiy:游泳好 05/18 22:22
31F：→ reneeviolet:chung:運動效果ok，減脂效果普普 05/18 22:25
32F：→ chungchung0:如果要減脂效果較佳就是幾乎不間斷的游摟? 05/18 22:35
33F：→ reneeviolet:我個人是不間斷的游...減脂效果不錯。.. 05/18 22:38
34F：→ chungchung0:了解!感謝你的解答! 05/18 22:46
35F：推 verame:要是打籃球只打三打三然後只在外線等球那當然是無氧 05/19 04:48
36F：推 mbifs:請問划步機會傷膝蓋嗎? 05/19 06:57
37F：→ cosy:多少都會 不過比跑步機好多了 05/19 07:24
38F：推 prover:打全場籃球也是很喘的 05/19 09:58
39F：推 kenneth1018:HA大 網球強度比籃球大喔 一個是單打獨鬥 一個是團隊 05/19 10:42
40F：→ kenneth1018:不過打籃球也要看人啦 我看過純休閒籃球 強度就真的不 05/19 10:43
41F：→ kenneth1018:如慢跑 05/19 10:44
42F：→ halulu:反正要我急停的要跳的 我都不敢.. 05/19 11:16