作者punhu (侠客欧胖虎)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动强度
时间Tue May 18 20:02:31 2010
先简介一下自己
我178/90 从两个月前开始减肥
因为失恋QQ"
从原本98到今天去大医院量90
体脂肪不知道 因为家里附近康是美得体脂计坏了XD
因为平常有打篮球的习惯 一个礼拜平均1～2次
看了这个版之後发现打篮球好像不能减肥
就开始用快走的方式
不敢跑步因为韧带断过
想要请教一下
如果我习惯了像篮球这样激烈的运动
快走对我来说会不会效果比较不明显阿
我都走一个小时 虽然会流汗
心跳好像没有到很明显的加速
但是除了快走其他的方法都伤膝盖QQ
那我还有可以用什麽方式减肥呢？
感觉有瘦真好
穿衣服都有腰身了哈哈
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.110.122
1F：推 AQUAWATERS:打篮球并没有不能减肥 05/18 20:07
2F：→ AQUAWATERS:不过你怎麽会不敢跑步敢打篮球阿? 05/18 20:08
3F：→ reneeviolet:你的体重等於两只我耶...游泳或水中快走都不伤膝盖 05/18 20:09
4F：→ reneeviolet:打篮球翻船的伤害不亚於慢跑伤膝盖耶..篮球也是可减肥 05/18 20:10
5F：→ punhu:篮球不是无氧吗 而且打完也都不会有变瘦的感觉QQ 05/18 20:11
6F：→ punhu:不带护具不敢打QQ 05/18 20:12
7F：→ reneeviolet:我每次打全场下来隔天体重至少都半kg不见(流汗排水XD) 05/18 20:16
8F：→ thomasii:无氧只是消脂效果不好，不代表不会消 05/18 20:35
9F：推 halulu:你敢打篮球 竟然不敢跑步... 05/18 20:40
10F：→ halulu:#1AzsqhSX 这篇你看一下 ... 05/18 20:41
11F：→ halulu:不要说篮球了 我现在连网球都不大敢想...膝盖会痛... 05/18 20:42
12F：→ punhu:那个代码要怎麽找文章阿 请教一下XD 05/18 20:45
13F：→ halulu:从#开始复制到最後一个英文 到文章列表直接按贴上 05/18 20:47
14F：→ punhu:恩看完了 蛮专业的文章 我篮球都不上篮的阿只打内线XDD 05/18 20:52
15F：→ punhu:也许我可以考虑开始慢慢跑步了哈 05/18 20:53
16F：推 halulu:你冲来冲去也会痛吧..... 05/18 20:56
17F：推 AQUAWATERS:看完了 决定跑步 你太有趣了XD 05/18 20:59
18F：→ punhu:没办法 爱打死好QQ 以後会更注重热身跟打球完的保养 谢谢 05/18 20:59
19F：→ AQUAWATERS:90公斤+受过伤 05/18 20:59
20F：→ punhu:但是我不会游泳阿 其他的我也不知道要选哪一个XD 05/18 21:00
21F：→ AQUAWATERS:水中走路总会吧 有健身车也可以骑车 05/18 21:01
22F：→ AQUAWATERS:不然就继续快走罗 05/18 21:01
23F：→ punhu:健身车老妈不给买 之後来学游泳好了 哈 05/18 21:02
24F：→ punhu:恩目前还是只能快走了 3q 谢谢指教^^ 05/18 21:03
25F：推 whitestripe:打禁区的话灌篮很伤膝盖喔 要小心....... 05/18 21:05
26F：→ punhu:灌篮...................... 05/18 21:15
27F：推 chungchung0:想请问高手们，游泳不是很顺，花一小时断续游了1000M 05/18 21:48
28F：推 therock0806:滑步机? 05/18 21:48
29F：→ chungchung0:大概50-100M会休息1分，这样运动效果OK吗..谢谢。 05/18 21:50
30F：推 peiy:游泳好 05/18 22:22
31F：→ reneeviolet:chung:运动效果ok，减脂效果普普 05/18 22:25
32F：→ chungchung0:如果要减脂效果较佳就是几乎不间断的游搂? 05/18 22:35
33F：→ reneeviolet:我个人是不间断的游...减脂效果不错。.. 05/18 22:38
34F：→ chungchung0:了解!感谢你的解答! 05/18 22:46
35F：推 verame:要是打篮球只打三打三然後只在外线等球那当然是无氧 05/19 04:48
36F：推 mbifs:请问划步机会伤膝盖吗? 05/19 06:57
37F：→ cosy:多少都会 不过比跑步机好多了 05/19 07:24
38F：推 prover:打全场篮球也是很喘的 05/19 09:58
39F：推 kenneth1018:HA大 网球强度比篮球大喔 一个是单打独斗 一个是团队 05/19 10:42
40F：→ kenneth1018:不过打篮球也要看人啦 我看过纯休闲篮球 强度就真的不 05/19 10:43
41F：→ kenneth1018:如慢跑 05/19 10:44
42F：→ halulu:反正要我急停的要跳的 我都不敢.. 05/19 11:16