作者BMay (感謝生在台灣)
看板FITNESS
標題[討論] 只靠著不吃澱粉是否真的沒辦法減體脂？
時間Mon May 17 14:19:32 2010
我有個朋友，靠著每天晚上6點之後不吃東西、晚餐不吃澱粉（早午餐正常吃，
有時候四點多會吃個水果當點心），沒有做任何運動，半年內瘦下7KG。整個人看起
來小了一號。那時候讓我羨慕得要死。
昨晚再度遇到她，她說，現在自己體脂肪過高，還有脂肪肝的問題。
因此，我在想，這樣不是不是代表著她的減肥方式是沒有辦法降低體脂肪？
還是說，這只是個案呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.183.198
1F：推 vivalasvegas:沒運動 就會這樣吧 瘦掉肌肉和水分 沒有減體脂 05/17 14:22
2F：→ AQUAWATERS:溜溜球吧 05/17 14:27
3F：推 elysiumer:你朋友的方式只能說是在減重而不是在減脂 兩者差很多 05/17 14:37
4F：推 shiunyuans:yo-yo效應 全面普及 05/17 14:57
5F：推 risser:可怕的溜溜球效應，不吃澱粉減重很傷身，復胖回填更多體脂 05/17 15:03
6F：推 physiology27:那你還會羨慕嗎^^ 05/17 15:07
7F：推 reneeviolet:小了一號的米其淋也還是米其淋啊（茶） 05/17 16:39
8F：→ gaudi:因為澱粉是火種 沒澱粉脂肪不燃燒 ←聽過這說法 理論不清楚 05/17 17:38
9F：推 benka:死好 05/17 18:05
10F：推 iamnumbea1:澱粉無用的話 上帝幹麼浪費時間造出澱粉 05/17 18:38
11F：推 winterfir:溜溜球效應的見證人 +1 05/17 20:04
12F：推 genelee826:上帝在召喚了 05/17 20:12
13F：推 hcliz:同意i大XD 我太愛五穀雜糧了>/////< 05/17 23:02
14F：推 northfox:我以為我走錯板，還跳出去看一下= =" 05/17 23:07
15F：推 clarinetgirl:同意i大＋１ 幾乎每個國家都將澱粉類的當作主食 05/17 23:28
16F：→ fukyou:非澱粉類的不一定就沒碳水化合物 不過完全沒碳水化合物的確 05/17 23:29
17F：→ fukyou:很糟 更甚會有酉症 05/17 23:29
18F：推 Elebea:也不一定會溜溜球啦 我朋友就是吃超少的那種 一天大約一 05/18 00:22
19F：→ Elebea:吃不完的主餐、加上一些甜點，不喜歡吃肉 也不太愛吃澱粉 05/18 00:22
20F：→ Elebea:他這種飲食瘦下來之後 到目前為止兩年都維持這種飲食… 05/18 00:23
21F：→ Elebea:一點也沒復胖呢 只是隨便動一下就累 多吃一點就胖 05/18 00:23
22F：→ Elebea:做精密的身高體重檢查，體脂肪可沒有高呢！因為他已經到了 05/18 00:24
23F：→ Elebea:身體缺乏蛋白質的狀態了…… 05/18 00:25
24F：推 daipi:原來容易疲累可能是缺乏蛋白質阿 那我要多攝取一點了orz... 05/18 07:21
25F：→ reneeviolet:Elebea:隨便動一下就累 多吃一點就胖→醬還不遛遛球？ 05/18 10:36
26F：→ vicorrina:多吃一點就胖 --> 就是溜溜球啊 05/18 10:53
27F：→ vicorrina:而且健康才是減重(脂)的重點，減掉健康也沒有什麼好說的 05/18 10:55