※ 引述《kuwabala (= =)》之銘言： : ※ 引述《spoonsnoy ( spoon)》之銘言： : : 一直有個疑問 : : 想請問大家 : : 之前有一陣子有做運動,但發現好像運動了一兩個禮拜 : : 體重沒有變輕的跡象...反而還肥一兩公斤???? : : 於是超喪氣的!所以沒有持之以恆 : : 最近這幾天,開始想要減肥 : : 但發現我才運動約一個禮拜 : : 我的運動方式是走路半小時,局部運動(瘦腿跟屁股的)十分 : : 肌肉拍打放鬆按摩運動約十分鐘 : : 一個禮拜量 : : 但又肥了一兩公斤???我發誓我晚餐沒有吃澱粉纇的,而且還很早就吃了約六點多 : : 讓我開始懷疑運動的功效 : : 怎麼會這樣呢?? : : 我還問我同事 : : 他說他之前運動的時候剛開始沒什麼感覺有變瘦,反而好像會肥個一公斤上下 : : 但每當某個時間就突然有變化,開始下降 : : 然後又繼續維持,又突然下降 : : 又說脂肪會累積到某一個程度,就會開始大量燃燒所以有明顯感受到變化 : : 真的會降嗎?? : : 我都快放棄了... : : 有人有這樣的經驗嗎??? 謝謝 : 我有疑問 : 量體重不都是會有個誤差存在嗎 : 通常都是1~2公斤 : 不曉得你所定義的肥了1~2公斤是指什麼 : 我覺得我們身體水份很多，體重變化一直在波動算正常的 : 比如說前天吃大餐，吃完隔天量發覺好像變重1公斤多了 : 就覺得是吃大餐的關係，但我覺得是因為身體存了太多水份了 : 不曉得跟吃太鹹有沒有關係，我的感覺好像是吃了太多的鈉 : 會一直吸水，每次吃太鹹，都會一直想喝水，但卻不會想排尿。 : ~~a~~我也不曉得在打什麼 : 但是我知道的是減肥，不要在意那1~2公斤的變化 : 久久在量一次體重會是比較準的。 : 要增加減肥的信心的話，就直接做會流大量汗的運動 : 再量，包你會覺得原來運動會這麼有效喔 不好意思,深深感覺我好像是來亂的= = 我應該先做好功課的...置頂文應該先看過才發問.. 真是感到非常抱歉 > < 因為我當初的問題點是 比如說我長久以來一直維持50公斤, 因為運動荒廢了好一段時間 想再靠運動維持健康外也期望瘦個1.2公斤 每天都還是正常吃,只是晚餐吃比較少一點, 運動了一個禮拜後,每天至少半小時以上的時間 體重突然增加2.3公斤,我才會突然嚇到... 因為體重一直維持恆定(50公斤),卻因為短時間內有運動的狀況下 卻肥了2.3公斤(52.53公斤),(我指的肥只是個形容詞(=增加),我是這樣定義的) 所以才會覺得很困惑...有點小喪氣 後來爬置底文flyindeath的文章''-開始規律運動後突然的體重增加 ' 得到了解答.... 所以...真的不是故意要來亂的.. 沒搞清楚狀況跟做功課就發問... 真是不好意思內.... 不過大家的意見我會虛心接受....感謝大家 ^^ --

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