※ 引述《kuwabala (= =)》之铭言： : ※ 引述《spoonsnoy ( spoon)》之铭言： : : 一直有个疑问 : : 想请问大家 : : 之前有一阵子有做运动,但发现好像运动了一两个礼拜 : : 体重没有变轻的迹象...反而还肥一两公斤???? : : 於是超丧气的!所以没有持之以恒 : : 最近这几天,开始想要减肥 : : 但发现我才运动约一个礼拜 : : 我的运动方式是走路半小时,局部运动(瘦腿跟屁股的)十分 : : 肌肉拍打放松按摩运动约十分钟 : : 一个礼拜量 : : 但又肥了一两公斤???我发誓我晚餐没有吃淀粉纇的,而且还很早就吃了约六点多 : : 让我开始怀疑运动的功效 : : 怎麽会这样呢?? : : 我还问我同事 : : 他说他之前运动的时候刚开始没什麽感觉有变瘦,反而好像会肥个一公斤上下 : : 但每当某个时间就突然有变化,开始下降 : : 然後又继续维持,又突然下降 : : 又说脂肪会累积到某一个程度,就会开始大量燃烧所以有明显感受到变化 : : 真的会降吗?? : : 我都快放弃了... : : 有人有这样的经验吗??? 谢谢 : 我有疑问 : 量体重不都是会有个误差存在吗 : 通常都是1~2公斤 : 不晓得你所定义的肥了1~2公斤是指什麽 : 我觉得我们身体水份很多，体重变化一直在波动算正常的 : 比如说前天吃大餐，吃完隔天量发觉好像变重1公斤多了 : 就觉得是吃大餐的关系，但我觉得是因为身体存了太多水份了 : 不晓得跟吃太咸有没有关系，我的感觉好像是吃了太多的钠 : 会一直吸水，每次吃太咸，都会一直想喝水，但却不会想排尿。 : ~~a~~我也不晓得在打什麽 : 但是我知道的是减肥，不要在意那1~2公斤的变化 : 久久在量一次体重会是比较准的。 : 要增加减肥的信心的话，就直接做会流大量汗的运动 : 再量，包你会觉得原来运动会这麽有效喔 不好意思,深深感觉我好像是来乱的= = 我应该先做好功课的...置顶文应该先看过才发问.. 真是感到非常抱歉 > < 因为我当初的问题点是 比如说我长久以来一直维持50公斤, 因为运动荒废了好一段时间 想再靠运动维持健康外也期望瘦个1.2公斤 每天都还是正常吃,只是晚餐吃比较少一点, 运动了一个礼拜後,每天至少半小时以上的时间 体重突然增加2.3公斤,我才会突然吓到... 因为体重一直维持恒定(50公斤),却因为短时间内有运动的状况下 却肥了2.3公斤(52.53公斤),(我指的肥只是个形容词(=增加),我是这样定义的) 所以才会觉得很困惑...有点小丧气 後来爬置底文flyindeath的文章''-开始规律运动後突然的体重增加 ' 得到了解答.... 所以...真的不是故意要来乱的.. 没搞清楚状况跟做功课就发问... 真是不好意思内.... 不过大家的意见我会虚心接受....感谢大家 ^^ --

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