作者hcliz (雨果)
看板FITNESS
標題請問關於瘦腰....
時間Sat May 15 22:26:02 2010
本來打算和我媽去士林運動中心的健身房
但我媽問我一句：裡面有可以瘦腰的嗎??(可以動到腰部的)
我有點傻住了.....冏
我只想到裡面有一間跳舞教室 好像有開瘦身瑜珈的課程
但我想不到任何可以動到腰的東西
除了腳踏車............
我媽應該是只可以感覺有動到腰的運動
像她就一直強調游泳 說游泳可以瘦腰(她一星期會游一兩次)
雖然我認為應該是練線條而已......
還是說 練重訓的器具有可以動到腰的???
我只想到可以練後背的 還有仰臥起坐
但我媽應該是想動到側腰吧.....
所以想問問版上的大家>"<
謝謝各位解惑囉:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.165.35
1F：推 TonyJaa:置底文看的懂嗎? 05/15 22:27
2F：→ hcliz:不好意思 我比較愚昧 想請問T大的意思是????? 05/15 22:31
3F：→ Leonamay:有呀 健身房裡有左右轉的器械可以瘦腰 05/15 22:31
4F：→ Leonamay:他是說最底下的置底文章裡面都會有寫或著也有 05/15 22:32
5F：→ liinlisa:有訓練腰部肌肉的機器 扭轉機算是 不過前陣子好像有看到 05/15 22:33
6F：→ Leonamay:可惜你是用離開設定 沒辦法丟你水球 05/15 22:33
7F：→ liinlisa:版友說如果肌肉穩定性不夠很容易傷及脊椎 要不然就做側腰 05/15 22:33
8F：→ liinlisa:仰臥起坐 不過如果是要瘦腰的話就是有氧是唯一的路 05/15 22:34
9F：→ hcliz:喔喔喔喔 真是抱歉!!! 那我知道了 謝謝你們:) 05/15 22:34
10F：→ Leonamay:也有器材的@@我在中正運動中心見過也用過但不知道叫什麼 05/15 22:34
11F：→ Leonamay:有氧是瘦全身的但會看起來重重的大多都會在加上重訓 05/15 22:35
12F：→ hcliz:我家附近是士林運動中心 轉腰的其實我分不太出來.... 05/15 22:36
13F：→ Leonamay:讓身型修長 05/15 22:36
14F：→ Leonamay:有教練可以問~他們會為你解說怎麼使用 05/15 22:37
15F：→ Leonamay:不懂就要問~了解後 才不會受傷 05/15 22:37
16F：推 TonyJaa:沒有瘦局部這種事 叫你媽游泳吧 05/15 22:38
17F：→ hcliz:謝謝你 我會再跟我媽媽說的:) 05/15 22:38
18F：→ Leonamay:有呀 重量訓練裡面的器材就可以瘦局部= =你沒在看 05/15 22:39
19F：→ hcliz:T大 其實我也知道 只是對象是媽媽 我希望能順著她想做的 05/15 22:39
20F：→ hcliz:T大的不會受局部應該是指不會腰瘦到很細其他很粗吧XD" 05/15 22:40
21F：→ TonyJaa:那是加強肌肉 沒有消除脂肪 05/15 22:40
22F：→ hcliz:很謝謝L大的貼心回應^^ 其實我很怕我媽用受傷.... 05/15 22:41
23F：→ Leonamay:你不知道嗎肌肉也可以消脂肪的...這也就是為什麼要雙向 05/15 22:41
24F：→ Leonamay:慢慢加重就好了以最輕的先試試 本身沒有肌耐力的人 05/15 22:42
25F：→ Leonamay:消脂的同時無法長肌肉 這篇自已看~裡面有寫= =" 05/15 22:44
26F：→ Leonamay:先用高強度的訓練+高營養飲食長肌肉之後 05/15 22:45
27F：→ Leonamay:再用中強度訓練+有氧，維持肌肉消去脂肪 05/15 22:45
28F：→ hcliz:嗯嗯 知道了 我會仔細看的 謝謝你:) 05/15 22:48
29F：→ Leonamay:按Z看吧~粉有用的^^ 05/15 22:49
30F：→ TonyJaa:你常動手不代表手會瘦 想瘦腰不需要去練腰 05/15 22:51
31F：→ hcliz:T大 我知道你的意思 我也懂 但很多事情跟老人家講是沒用的 05/15 22:52
32F：→ TonyJaa:請看置底文 05/15 22:52
33F：→ hcliz:她觀念不改也沒用 置底文我不是沒看過 請你不要一直再強調 05/15 22:53
34F：→ hcliz:置底文好嗎? 若是置底文完全有用 就不會有人有那麼多的問題 05/15 22:54
36F：→ hcliz:我媽媽就是那種認為動到就會瘦 所以她才相信游泳會瘦腰 05/15 22:55
37F：→ liinlisa:大家火氣真大 突然覺得我除了偶爾神經接錯平常好nice.. 05/15 22:56
38F：→ hcliz:Li大謝謝你:D 我會看看士林那有沒有 雖然印象中是無..冏 05/15 22:56
39F：→ TonyJaa:游泳本來就會瘦腰 05/15 22:56
40F：→ liinlisa:游泳強度高會瘦 不過我最愛是跑步 雖然長輩觀念很難改 05/15 22:57
41F：→ Leonamay:那你可以去中正運動中心 有這台~常跑那邊 05/15 22:57
42F：→ liinlisa:不過就養成運動的習慣也沒有不好 05/15 22:58
43F：→ hcliz:她是認為練自由氏有拉到腰所以會瘦腰 你說的瘦腰應該是指全 05/15 22:58
44F：→ Leonamay:是超級難改哈~反正就順著他的意吧他喜歡就好 05/15 22:58
45F：→ hcliz:身吧? 她和你想的不一樣 不要用你認為的來認為我媽就是這樣 05/15 22:58
46F：→ Leonamay:好了好了 息一下火吧~每個人都上火了呵 05/15 22:59
47F：→ hcliz:L大說的是XD 想當初我跟我媽去一次 看她在用重訓的器材時 05/15 22:59
48F：→ hcliz:我差點沒下巴掉出來......OTZ 05/15 23:00
49F：→ Leonamay:沒肌耐力真的粉難練上去你就幫他用輕一點慢慢來就好了 05/15 23:00
50F：→ TonyJaa:我沒有火 讓你覺得態度不佳很抱歉 05/15 23:00
51F：→ Leonamay:掉出來怎了? 05/15 23:00
52F：→ liinlisa:哈 就像我每次都自我感覺良好自己玩機械器材重訓壓XD 05/15 23:01
53F：→ Leonamay:我也是= =都只是試試...真的還沒辦法練 太弱了 05/15 23:02
54F：→ hcliz:喔 應該說我差點下巴掉下來才是XDD" 05/15 23:02
55F：→ Leonamay:你母親想要游泳就讓他去吧但@@要長期比較好喔才有效果 05/15 23:06
56F：→ hcliz:游泳是她從年輕就開始的 我也是被她給影響 只是她現在工作忙 05/15 23:08
57F：→ Leonamay:喔我爸也是但他是游蝶式@@沒瘦過哈哈 05/15 23:08
58F：→ hcliz:沒辦法游太多天 一星期能去兩次就該偷笑了^^" 05/15 23:08
59F：→ hcliz:會是和我媽一樣不忌口嗎? 我以前去晨泳很多老伯伯都很瘦 05/15 23:09
60F：→ Leonamay:他游泳以後唯一的好處就是...不怕冷...冬天都穿短的 05/15 23:10
61F：→ hcliz:喔!!難怪我媽也不太怕冷!!! 她冬天還去游我超佩服她的 冏 05/15 23:11
62F：→ liinlisa:謂的不忌口也是要看怎麼吃 我也看過胖伯伯很強押XD 05/15 23:12
63F：→ hcliz:我媽媽現在壓力大 想吃就吃XD 會想克制 但還是吃了 冏" 05/15 23:13
64F：→ liinlisa:是可以吃 但應該是說避免吃高油高糖油炸這種西... 05/15 23:17
65F：→ hcliz:油炸還好 她是正餐水果吃比較多 然後吃點中氏甜點... 05/15 23:20
66F：→ liinlisa:擺明了就是飲食不均衡嘛 你媽健康檢查數據都正常嘛? 05/15 23:22
67F：→ liinlisa:btw 中式甜點這四個字就讓我覺得非常恐怖呀 例如? 05/15 23:22
68F：→ reneeviolet:水果不能當正餐吃..這樣體脂會很高..肝臟也可能被油包 05/15 23:23
69F：→ nikee:媽媽的通病嗎？我媽還覺得散步就是運動(完全不會喘的那種) 05/15 23:36
70F：→ nikee:吃點菜就說飽了，女孩子吃一碗飯太多，身材要像大S之類的 05/15 23:36
71F：→ nikee:鄰居說都吃麵，我媽就會認為吃麵會瘦-.-要灌輸他們運動瘦 05/15 23:38
72F：→ nikee:全身的觀念其實還頗吃力orz 05/15 23:38
73F：→ hcliz:喔 我媽媽很怕健檢(這似乎也是長輩的通病) 她很怕壞消..OTZ 05/15 23:39
74F：→ hcliz:像鳳梨酥 綠豆椪 不過不常吃啦 水果是她想吃就吃的食物 05/15 23:40
75F：→ hcliz:她除了午餐不方便太忙會吃餅乾外 基本上三餐都很正常 05/15 23:41
76F：→ hcliz:只是會吃多一點 有時是吃很多....OTZ 05/15 23:41
77F：→ hcliz:加上我爸廚藝很好 我媽讚不絕口....有滷肉就會吃到兩碗飯.. 05/15 23:44
78F：→ reneeviolet:不能怕健檢啦，我二伯父也怕健檢..能閃就閃死都不健檢 05/16 00:02
79F：→ reneeviolet:等到開始頭痛、偶發性失憶..去檢查才知道腦瘤壓迫神經 05/16 00:03
80F：→ hcliz:她本人很逃避 勸她也賴皮/ \" 所以我也很擔心她>"< 05/16 00:05
81F：→ reneeviolet:如果早點發現也許不必搞到一定要動刀..動刀後遺症難說 05/16 00:05
82F：推 AQUAWATERS:怎麼樣也要逼她去 哭著跪求也要做... 05/16 00:06
83F：→ reneeviolet:水大說的對，哭著跪求沒效的話就以___相逼XDDD 05/16 00:07
84F：→ hcliz:這套在我家行不通...OTZ 凡哭鬧__的 只會讓家長更火...冏 05/16 00:09
85F：推 fukyou:健檢超好玩阿 05/16 00:09
86F：→ reneeviolet:樓上你覺得大腸鏡很好玩嗎？囧rz 05/16 00:10
87F：→ fukyou:我可能誤會了 把體檢跟健檢混為一談 05/16 06:12
88F：→ halulu:如果不喜歡健檢那就多注意身體了 有任何異象就就醫 別拖 05/16 06:15
89F：→ halulu:我老媽就是自己發現異象 契而不捨去檢查 發現自己出大問題 05/16 06:16
90F：→ halulu:經過治療現在一尾活龍... 05/16 06:16