作者hcliz (雨果)
看板FITNESS
标题请问关於瘦腰....
时间Sat May 15 22:26:02 2010
本来打算和我妈去士林运动中心的健身房
但我妈问我一句：里面有可以瘦腰的吗??(可以动到腰部的)
我有点傻住了.....冏
我只想到里面有一间跳舞教室 好像有开瘦身瑜珈的课程
但我想不到任何可以动到腰的东西
除了脚踏车............
我妈应该是只可以感觉有动到腰的运动
像她就一直强调游泳 说游泳可以瘦腰(她一星期会游一两次)
虽然我认为应该是练线条而已......
还是说 练重训的器具有可以动到腰的???
我只想到可以练後背的 还有仰卧起坐
但我妈应该是想动到侧腰吧.....
所以想问问版上的大家>"<
谢谢各位解惑罗:)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.165.35
1F：推 TonyJaa:置底文看的懂吗? 05/15 22:27
2F：→ hcliz:不好意思 我比较愚昧 想请问T大的意思是????? 05/15 22:31
3F：→ Leonamay:有呀 健身房里有左右转的器械可以瘦腰 05/15 22:31
4F：→ Leonamay:他是说最底下的置底文章里面都会有写或着也有 05/15 22:32
5F：→ liinlisa:有训练腰部肌肉的机器 扭转机算是 不过前阵子好像有看到 05/15 22:33
6F：→ Leonamay:可惜你是用离开设定 没办法丢你水球 05/15 22:33
7F：→ liinlisa:版友说如果肌肉稳定性不够很容易伤及脊椎 要不然就做侧腰 05/15 22:33
8F：→ liinlisa:仰卧起坐 不过如果是要瘦腰的话就是有氧是唯一的路 05/15 22:34
9F：→ hcliz:喔喔喔喔 真是抱歉!!! 那我知道了 谢谢你们:) 05/15 22:34
10F：→ Leonamay:也有器材的@@我在中正运动中心见过也用过但不知道叫什麽 05/15 22:34
11F：→ Leonamay:有氧是瘦全身的但会看起来重重的大多都会在加上重训 05/15 22:35
12F：→ hcliz:我家附近是士林运动中心 转腰的其实我分不太出来.... 05/15 22:36
13F：→ Leonamay:让身型修长 05/15 22:36
14F：→ Leonamay:有教练可以问~他们会为你解说怎麽使用 05/15 22:37
15F：→ Leonamay:不懂就要问~了解後 才不会受伤 05/15 22:37
16F：推 TonyJaa:没有瘦局部这种事 叫你妈游泳吧 05/15 22:38
17F：→ hcliz:谢谢你 我会再跟我妈妈说的:) 05/15 22:38
18F：→ Leonamay:有呀 重量训练里面的器材就可以瘦局部= =你没在看 05/15 22:39
19F：→ hcliz:T大 其实我也知道 只是对象是妈妈 我希望能顺着她想做的 05/15 22:39
20F：→ hcliz:T大的不会受局部应该是指不会腰瘦到很细其他很粗吧XD" 05/15 22:40
21F：→ TonyJaa:那是加强肌肉 没有消除脂肪 05/15 22:40
22F：→ hcliz:很谢谢L大的贴心回应^^ 其实我很怕我妈用受伤.... 05/15 22:41
23F：→ Leonamay:你不知道吗肌肉也可以消脂肪的...这也就是为什麽要双向 05/15 22:41
24F：→ Leonamay:慢慢加重就好了以最轻的先试试 本身没有肌耐力的人 05/15 22:42
25F：→ Leonamay:消脂的同时无法长肌肉 这篇自已看~里面有写= =" 05/15 22:44
26F：→ Leonamay:先用高强度的训练+高营养饮食长肌肉之後 05/15 22:45
27F：→ Leonamay:再用中强度训练+有氧，维持肌肉消去脂肪 05/15 22:45
28F：→ hcliz:嗯嗯 知道了 我会仔细看的 谢谢你:) 05/15 22:48
29F：→ Leonamay:按Z看吧~粉有用的^^ 05/15 22:49
30F：→ TonyJaa:你常动手不代表手会瘦 想瘦腰不需要去练腰 05/15 22:51
31F：→ hcliz:T大 我知道你的意思 我也懂 但很多事情跟老人家讲是没用的 05/15 22:52
32F：→ TonyJaa:请看置底文 05/15 22:52
33F：→ hcliz:她观念不改也没用 置底文我不是没看过 请你不要一直再强调 05/15 22:53
34F：→ hcliz:置底文好吗? 若是置底文完全有用 就不会有人有那麽多的问题 05/15 22:54
36F：→ hcliz:我妈妈就是那种认为动到就会瘦 所以她才相信游泳会瘦腰 05/15 22:55
37F：→ liinlisa:大家火气真大 突然觉得我除了偶尔神经接错平常好nice.. 05/15 22:56
38F：→ hcliz:Li大谢谢你:D 我会看看士林那有没有 虽然印象中是无..冏 05/15 22:56
39F：→ TonyJaa:游泳本来就会瘦腰 05/15 22:56
40F：→ liinlisa:游泳强度高会瘦 不过我最爱是跑步 虽然长辈观念很难改 05/15 22:57
41F：→ Leonamay:那你可以去中正运动中心 有这台~常跑那边 05/15 22:57
42F：→ liinlisa:不过就养成运动的习惯也没有不好 05/15 22:58
43F：→ hcliz:她是认为练自由氏有拉到腰所以会瘦腰 你说的瘦腰应该是指全 05/15 22:58
44F：→ Leonamay:是超级难改哈~反正就顺着他的意吧他喜欢就好 05/15 22:58
45F：→ hcliz:身吧? 她和你想的不一样 不要用你认为的来认为我妈就是这样 05/15 22:58
46F：→ Leonamay:好了好了 息一下火吧~每个人都上火了呵 05/15 22:59
47F：→ hcliz:L大说的是XD 想当初我跟我妈去一次 看她在用重训的器材时 05/15 22:59
48F：→ hcliz:我差点没下巴掉出来......OTZ 05/15 23:00
49F：→ Leonamay:没肌耐力真的粉难练上去你就帮他用轻一点慢慢来就好了 05/15 23:00
50F：→ TonyJaa:我没有火 让你觉得态度不佳很抱歉 05/15 23:00
51F：→ Leonamay:掉出来怎了? 05/15 23:00
52F：→ liinlisa:哈 就像我每次都自我感觉良好自己玩机械器材重训压XD 05/15 23:01
53F：→ Leonamay:我也是= =都只是试试...真的还没办法练 太弱了 05/15 23:02
54F：→ hcliz:喔 应该说我差点下巴掉下来才是XDD" 05/15 23:02
55F：→ Leonamay:你母亲想要游泳就让他去吧但@@要长期比较好喔才有效果 05/15 23:06
56F：→ hcliz:游泳是她从年轻就开始的 我也是被她给影响 只是她现在工作忙 05/15 23:08
57F：→ Leonamay:喔我爸也是但他是游蝶式@@没瘦过哈哈 05/15 23:08
58F：→ hcliz:没办法游太多天 一星期能去两次就该偷笑了^^" 05/15 23:08
59F：→ hcliz:会是和我妈一样不忌口吗? 我以前去晨泳很多老伯伯都很瘦 05/15 23:09
60F：→ Leonamay:他游泳以後唯一的好处就是...不怕冷...冬天都穿短的 05/15 23:10
61F：→ hcliz:喔!!难怪我妈也不太怕冷!!! 她冬天还去游我超佩服她的 冏 05/15 23:11
62F：→ liinlisa:谓的不忌口也是要看怎麽吃 我也看过胖伯伯很强押XD 05/15 23:12
63F：→ hcliz:我妈妈现在压力大 想吃就吃XD 会想克制 但还是吃了 冏" 05/15 23:13
64F：→ liinlisa:是可以吃 但应该是说避免吃高油高糖油炸这种西... 05/15 23:17
65F：→ hcliz:油炸还好 她是正餐水果吃比较多 然後吃点中氏甜点... 05/15 23:20
66F：→ liinlisa:摆明了就是饮食不均衡嘛 你妈健康检查数据都正常嘛? 05/15 23:22
67F：→ liinlisa:btw 中式甜点这四个字就让我觉得非常恐怖呀 例如? 05/15 23:22
68F：→ reneeviolet:水果不能当正餐吃..这样体脂会很高..肝脏也可能被油包 05/15 23:23
69F：→ nikee:妈妈的通病吗？我妈还觉得散步就是运动(完全不会喘的那种) 05/15 23:36
70F：→ nikee:吃点菜就说饱了，女孩子吃一碗饭太多，身材要像大S之类的 05/15 23:36
71F：→ nikee:邻居说都吃面，我妈就会认为吃面会瘦-.-要灌输他们运动瘦 05/15 23:38
72F：→ nikee:全身的观念其实还颇吃力orz 05/15 23:38
73F：→ hcliz:喔 我妈妈很怕健检(这似乎也是长辈的通病) 她很怕坏消..OTZ 05/15 23:39
74F：→ hcliz:像凤梨酥 绿豆椪 不过不常吃啦 水果是她想吃就吃的食物 05/15 23:40
75F：→ hcliz:她除了午餐不方便太忙会吃饼乾外 基本上三餐都很正常 05/15 23:41
76F：→ hcliz:只是会吃多一点 有时是吃很多....OTZ 05/15 23:41
77F：→ hcliz:加上我爸厨艺很好 我妈赞不绝口....有卤肉就会吃到两碗饭.. 05/15 23:44
78F：→ reneeviolet:不能怕健检啦，我二伯父也怕健检..能闪就闪死都不健检 05/16 00:02
79F：→ reneeviolet:等到开始头痛、偶发性失忆..去检查才知道脑瘤压迫神经 05/16 00:03
80F：→ hcliz:她本人很逃避 劝她也赖皮/ \" 所以我也很担心她>"< 05/16 00:05
81F：→ reneeviolet:如果早点发现也许不必搞到一定要动刀..动刀後遗症难说 05/16 00:05
82F：推 AQUAWATERS:怎麽样也要逼她去 哭着跪求也要做... 05/16 00:06
83F：→ reneeviolet:水大说的对，哭着跪求没效的话就以___相逼XDDD 05/16 00:07
84F：→ hcliz:这套在我家行不通...OTZ 凡哭闹__的 只会让家长更火...冏 05/16 00:09
85F：推 fukyou:健检超好玩阿 05/16 00:09
86F：→ reneeviolet:楼上你觉得大肠镜很好玩吗？囧rz 05/16 00:10
87F：→ fukyou:我可能误会了 把体检跟健检混为一谈 05/16 06:12
88F：→ halulu:如果不喜欢健检那就多注意身体了 有任何异象就就医 别拖 05/16 06:15
89F：→ halulu:我老妈就是自己发现异象 契而不舍去检查 发现自己出大问题 05/16 06:16
90F：→ halulu:经过治疗现在一尾活龙... 05/16 06:16