我以下所說都是假設 因為這是發生我身上的 至於你 你數據給不夠 又沒圖沒真相 所以僅供參考 ※ 引述《mbifs (加油加油)》之銘言： : 之前跑步太頻繁了 所以導致膝蓋不是很好 : 只要跑超過60分鐘就會開始痛>< : 所以現在改用游泳的方式 可以騎車喔! 騎車還能看電視 超讚 : 想說靠游泳來減肥 希望腿可以變細一點 1.你一次游多少時間? 長度? 2.沒有某種運動瘦某部位的說法喔 : 結果游了幾周下來 我發現我腿沒變細 然後手臂變粗 這個我最後說 我有經驗 : 我就問我同學 到底游泳可不可以減肥阿? 因為我是以自由式為主 : 結果她跟我說" 我不知道游自由式可不可以減肥,但我知道可以健身" 可不可以減肥是看你吃跟動的平衡 假設你有多動了 吃多>練壯 吃少>練瘦 吃超少>練功(成仙了?) : 聽完瞬間晴天霹靂!!!!!!!!!!!! : "健身 健身 健身 健身........................." : 差點沒昏倒 : 結果瘦身沒成功 腿還是一樣粗 然後本來瘦的手臂反而也變粗了 : 真的是欲哭無淚的感覺耶 : 我本來還寄望游泳的說 嗚.........真難過 很久不游泳 突然開始練 前一周 甚至一個月 會胖! 會粗! 會更大隻! 都算正常的... 請你想像一塊豬油 和一塊東坡肉 前者是你游泳前 後者是你開始游泳 當然 你能堅持的話 最後就會變成瘦肉一塊了 簡單說..你開始游泳 給手臂刺激 就是會長"肌肉" 此時期妳的手臂組成就是肌肉+本來的肥肉 當然"看起來"比你本來純肥肉粗一些阿 但是! 每KG的肌肉 可提高你每天基代值300左右 所以你堅持住 當手上肥肉被吃光 就剩又瘦又有線條的好看手臂啦 : 上周我妹看到我手臂 還說" 你手臂真的變粗了,我好懷念你以前那超細的手臂 : 到此為止就好 不可以再粗了" : 囧 手臂粗細還要被我妹管 真無言 : 慢跑 快走 怕有蘿蔔腿 蘿蔔腿也是一樣 基本上10個有蘿蔔腿的 8個都是皮下脂肪 1個是運動員 剩下一個是自認蘿蔔腿 貼圖之後板友群起而攻之那種XD : 游泳怕變壯 手臂變粗 : 那是說不要運動每天不吃飯最有效果嗎? 不吃澱粉 脂肪是不會減的 到時候減掉一堆肌肉 基代狂掉 下周開始復胖囉 囧rz : 真的不知道該怎麼辦才好 唉 心情真差........ 沒啥好差 多看板上文章 新手必看你有看嗎? --

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