我以下所说都是假设 因为这是发生我身上的 至於你 你数据给不够 又没图没真相 所以仅供参考 ※ 引述《mbifs (加油加油)》之铭言： : 之前跑步太频繁了 所以导致膝盖不是很好 : 只要跑超过60分钟就会开始痛>< : 所以现在改用游泳的方式 可以骑车喔! 骑车还能看电视 超赞 : 想说靠游泳来减肥 希望腿可以变细一点 1.你一次游多少时间? 长度? 2.没有某种运动瘦某部位的说法喔 : 结果游了几周下来 我发现我腿没变细 然後手臂变粗 这个我最後说 我有经验 : 我就问我同学 到底游泳可不可以减肥阿? 因为我是以自由式为主 : 结果她跟我说" 我不知道游自由式可不可以减肥,但我知道可以健身" 可不可以减肥是看你吃跟动的平衡 假设你有多动了 吃多>练壮 吃少>练瘦 吃超少>练功(成仙了?) : 听完瞬间晴天霹雳!!!!!!!!!!!! : "健身 健身 健身 健身........................." : 差点没昏倒 : 结果瘦身没成功 腿还是一样粗 然後本来瘦的手臂反而也变粗了 : 真的是欲哭无泪的感觉耶 : 我本来还寄望游泳的说 呜.........真难过 很久不游泳 突然开始练 前一周 甚至一个月 会胖! 会粗! 会更大只! 都算正常的... 请你想像一块猪油 和一块东坡肉 前者是你游泳前 後者是你开始游泳 当然 你能坚持的话 最後就会变成瘦肉一块了 简单说..你开始游泳 给手臂刺激 就是会长"肌肉" 此时期你的手臂组成就是肌肉+本来的肥肉 当然"看起来"比你本来纯肥肉粗一些阿 但是! 每KG的肌肉 可提高你每天基代值300左右 所以你坚持住 当手上肥肉被吃光 就剩又瘦又有线条的好看手臂啦 : 上周我妹看到我手臂 还说" 你手臂真的变粗了,我好怀念你以前那超细的手臂 : 到此为止就好 不可以再粗了" : 囧 手臂粗细还要被我妹管 真无言 : 慢跑 快走 怕有萝卜腿 萝卜腿也是一样 基本上10个有萝卜腿的 8个都是皮下脂肪 1个是运动员 剩下一个是自认萝卜腿 贴图之後板友群起而攻之那种XD : 游泳怕变壮 手臂变粗 : 那是说不要运动每天不吃饭最有效果吗? 不吃淀粉 脂肪是不会减的 到时候减掉一堆肌肉 基代狂掉 下周开始复胖罗 囧rz : 真的不知道该怎麽办才好 唉 心情真差........ 没啥好差 多看板上文章 新手必看你有看吗? --

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