作者rr741218 ()
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 要算熱量就要認真才有效
時間Thu May 13 18:42:47 2010
我覺得算熱量是絕對必要的
看板上文章 那些說不算熱量的人 多半都是說 "我
以前也算熱量 後來就OOXX"
重點就是這個 以前
要減肥 如果對於熱量完全一竅不通 是很危險的
因為不了解 常常發生的狀況有
1.自我感覺良好(ex.我晚餐都吃滷味 這樣熱量比較低)
大家都知道滷汁熱量爆高
其實生活中還有很多隱形高熱量物品
像是:蛋餅熱量跟甜甜圈差不多 可是很多人不敢吃甜甜圈 蛋餅卻OK
看起來頗清爽的壽司拼盤比同分量的水餃熱量還高 一樣有聽過認為水餃油膩卻吃壽司的
可樂果熱量直逼金莎巧克力 相信不敢吃金莎的人看到可樂果戒心就降低不少
2.成仙菜單(ex.詳情可搜尋成仙... 指名道姓不太好 = = )
那算熱量有啥好處:
1.避免吃不到基代 到時候瘦是瘦了 可惜剩下的都是脂肪 然後又復胖
2.了解各種食物熱量 熟了之後自然了解該如何吃
通常不算熱量的人 他們都能下意識的大約估計出今天吃了多少
不是要很計較 而是大約就好
甚至有應酬也沒關西
因為他們知道減肥是長期抗戰 每天算差那10幾20卡 遲早要崩潰一口氣吃兩千卡...
但是剛開始減肥 算熱量我想是基本功
祝大家身體健康
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.236.229
1F：→ easyfree:算熱量要 成份組成也要看 相比熱量較低或許較不健康也有 05/13 18:49
2F：→ stupidfox:推長期抗戰!! 每參都在那邊算我比較懶XD 05/13 19:16
3F：→ stupidfox:不過版大說的很對，要對食物大約有多少熱量要有概念@@ 05/13 19:17
4F：→ stupidfox:而且還好一些地雷食物一 一":..... 05/13 19:18
5F：推 AQUAWATERS:滷汁的熱量爆高是多高? 05/13 19:25
6F：→ AQUAWATERS:吃滷味沒加滷汁不挑加工食品 那滷味也不算高熱量吧 05/13 19:26
7F：推 Fassbinder:我覺得算熱量基本的油脂蛋白質澱粉纖維質都要兼顧 05/13 19:28
8F：→ AQUAWATERS:我覺得知道食物的原料和作法就很不錯了 05/13 19:29
9F：推 julienbike:魯味選不吸湯汁的食材應該會好一點吧? 05/13 19:42
10F：→ IMDACO:魯味沒魯汁還能吃嗎 = =" 05/13 19:42
11F：推 AQUAWATERS:我吃魯味就只是去吃燙青菜和菇類 因為麵攤有燙青菜沒有 05/13 19:43
12F：→ AQUAWATERS:燙金針菇 05/13 19:43
13F：推 IMDACO:我都習慣點豬皮 05/13 19:45
14F：→ AQUAWATERS:這是食材的問題 不是滷味的問題...orz 05/13 19:46
15F：→ easyfree:菇類超好吃 然後兩三大把的蔬菜：) 05/13 19:48
16F：推 IMDACO:如果有人能幫我研究出不會胖的鹽酥雞吃法，我會很感謝他>< 05/13 19:48
17F：→ AQUAWATERS:一天三餐只吃一百塊的鹽酥雞 不會胖但我不知道會不會死 05/13 19:49
18F：→ IMDACO:會餓死吧@@" 100塊只能當點心 ~XD 05/13 19:50
19F：→ dcop:鹽酥雞先去皮再過滾水去油如何？ 05/13 19:54
20F：推 AQUAWATERS:雞：放過我好嗎？ 05/13 19:55
21F：推 Fassbinder:鹽酥雞先去皮再過滾水去油的話幹嘛還吃鹹酥雞? 05/13 19:57
22F：推 reneeviolet:小心斤斤計較過頭之後的崩潰和反撲 05/13 19:57
23F：→ dcop:鈀鹹酥雞丟進果汁機絞碎再嘗試喝下...你會發現美味的真相 XD 05/13 19:58
24F：→ IMDACO:樓上也太噁心了@@" 05/13 19:59
25F：→ dcop:我試過一次,對鹹酥雞就完全免疫了. 05/13 19:59
26F：→ AQUAWATERS:鹹酥雞打成汁加洋菜隔水加熱 做成鹹酥雞果凍 05/13 20:00
27F：→ AQUAWATERS:果凍的熱量聽起來不高! 05/13 20:00
28F：→ dcop:水大比我還猛XD 05/13 20:00
29F：→ IMDACO:我現在是很久才會吃一次...... 05/13 20:00
30F：→ reneeviolet:水大你說的那個很難令人有美好的景象..倒是很像ㄆㄨㄣ 05/13 20:02
31F：→ AQUAWATERS:那再灑上一點金箔點綴吧 05/13 20:03
32F：→ reneeviolet:最後是不是乾脆插三柱香 (￣▽￣＃)﹏﹏ 05/13 20:03
33F：→ julienbike:鹹酥雞只要冷掉就很噁心了..... 05/13 20:05
34F：推 whitestripe:為什麼要殺一隻雞殺兩次........ 05/13 20:10
35F：→ whitestripe:果凍目前最有創意XD 05/13 20:11
36F：推 galachung:蛋餅熱量高? 滷汁熱量高? 05/13 20:40
37F：→ easyfree:蛋餅的確熱量高啊 如果油又用得像免錢一樣晶瑩剔透的話.. 05/13 21:20
38F：→ sa0515205:偶爾吃一下是沒關係的啦 05/13 21:24
39F：推 galachung:蛋餅一分270-300大卡 這樣熱量高@@ 這是認知的問題嗎? 05/13 21:31
40F：→ sa0515205:有些人早餐不只吃蛋餅吧 加一加熱量就高了XDD 05/13 21:46
41F：→ AQUAWATERS:因為吃蛋餅很難飽 而且每一家用多少油煎不一定 05/13 21:47
42F：推 kenneth1018:過水擠油刮刮刮!! XD 05/13 21:49
43F：推 kuwabala:蛋餅也要看早餐店下的油多不多 05/13 22:07
44F：推 kelody:魯汁可怕的是他的普林很高吧 但是熱量應該不算太高吧 05/13 22:12
45F：→ kelody:蛋餅不夠營養也不夠多熱量也不算低 而且不知道是用什麼油 05/13 22:14
46F：→ kelody:煎的 能不吃就別吃吧 05/13 22:14
47F：推 dcop:油亮亮普通蛋餅大概320,就算吃2個也很快就餓了,cp值超低 05/13 22:15
48F：→ kelody:畢竟都下定決心要健康減肥了 飲食是一輩子的事 與其在那裡 05/13 22:16
49F：推 kelody:計較卡路里 不如仔細審視自己吃的東西健不健康吧 05/13 22:19
50F：→ pink0518:可是一輩子只吃真正健康的東西也蠻痛苦的耶XD" 05/13 22:27
51F：推 okinawa0603:推樓上 05/13 22:30
52F：推 kelody:當然是偶爾吃一下阿 但是有的人是真的把不健康的食物當成 05/13 22:30
53F：→ kelody:每天必吃的食物 而且很多健康的東西也很好吃啦^^ 05/13 22:32
54F：→ easyfree:嗯 那可能我的認知是飽足量低 又有點油 熱量以份量來講 05/13 22:50
55F：→ easyfree:算是高的 囧 05/13 22:50
56F：推 qazws08:要吃蛋餅乾脆直上雞排... 05/13 23:46
57F：→ qazws08:最後吃的總量應該會比較少............... 05/13 23:46
58F：推 baoo:推 kenneth1018：過水擠油刮刮刮!! 我懂XDDDD 05/14 08:25
59F：推 halulu:蛋餅... 噴街大蛋餅 那個油的量可怕到嚇人... 05/14 09:50
60F：推 franciss:你說得很對! 大推 05/14 11:35
61F：推 jaundice68:鹹酥雞100塊只買一樣東西 吃到怕就不會想吃了 05/14 14:42