作者rr741218 ()
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 要算热量就要认真才有效
时间Thu May 13 18:42:47 2010
我觉得算热量是绝对必要的
看板上文章 那些说不算热量的人 多半都是说 "我
以前也算热量 後来就OOXX"
重点就是这个 以前
要减肥 如果对於热量完全一窍不通 是很危险的
因为不了解 常常发生的状况有
1.自我感觉良好(ex.我晚餐都吃卤味 这样热量比较低)
大家都知道卤汁热量爆高
其实生活中还有很多隐形高热量物品
像是:蛋饼热量跟甜甜圈差不多 可是很多人不敢吃甜甜圈 蛋饼却OK
看起来颇清爽的寿司拼盘比同分量的水饺热量还高 一样有听过认为水饺油腻却吃寿司的
可乐果热量直逼金莎巧克力 相信不敢吃金莎的人看到可乐果戒心就降低不少
2.成仙菜单(ex.详情可搜寻成仙... 指名道姓不太好 = = )
那算热量有啥好处:
1.避免吃不到基代 到时候瘦是瘦了 可惜剩下的都是脂肪 然後又复胖
2.了解各种食物热量 熟了之後自然了解该如何吃
通常不算热量的人 他们都能下意识的大约估计出今天吃了多少
不是要很计较 而是大约就好
甚至有应酬也没关西
因为他们知道减肥是长期抗战 每天算差那10几20卡 迟早要崩溃一口气吃两千卡...
但是刚开始减肥 算热量我想是基本功
祝大家身体健康
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.236.229
1F：→ easyfree:算热量要 成份组成也要看 相比热量较低或许较不健康也有 05/13 18:49
2F：→ stupidfox:推长期抗战!! 每参都在那边算我比较懒XD 05/13 19:16
3F：→ stupidfox:不过版大说的很对，要对食物大约有多少热量要有概念@@ 05/13 19:17
4F：→ stupidfox:而且还好一些地雷食物一 一":..... 05/13 19:18
5F：推 AQUAWATERS:卤汁的热量爆高是多高? 05/13 19:25
6F：→ AQUAWATERS:吃卤味没加卤汁不挑加工食品 那卤味也不算高热量吧 05/13 19:26
7F：推 Fassbinder:我觉得算热量基本的油脂蛋白质淀粉纤维质都要兼顾 05/13 19:28
8F：→ AQUAWATERS:我觉得知道食物的原料和作法就很不错了 05/13 19:29
9F：推 julienbike:鲁味选不吸汤汁的食材应该会好一点吧? 05/13 19:42
10F：→ IMDACO:鲁味没鲁汁还能吃吗 = =" 05/13 19:42
11F：推 AQUAWATERS:我吃鲁味就只是去吃烫青菜和菇类 因为面摊有烫青菜没有 05/13 19:43
12F：→ AQUAWATERS:烫金针菇 05/13 19:43
13F：推 IMDACO:我都习惯点猪皮 05/13 19:45
14F：→ AQUAWATERS:这是食材的问题 不是卤味的问题...orz 05/13 19:46
15F：→ easyfree:菇类超好吃 然後两三大把的蔬菜：) 05/13 19:48
16F：推 IMDACO:如果有人能帮我研究出不会胖的盐酥鸡吃法，我会很感谢他>< 05/13 19:48
17F：→ AQUAWATERS:一天三餐只吃一百块的盐酥鸡 不会胖但我不知道会不会死 05/13 19:49
18F：→ IMDACO:会饿死吧@@" 100块只能当点心 ~XD 05/13 19:50
19F：→ dcop:盐酥鸡先去皮再过滚水去油如何？ 05/13 19:54
20F：推 AQUAWATERS:鸡：放过我好吗？ 05/13 19:55
21F：推 Fassbinder:盐酥鸡先去皮再过滚水去油的话干嘛还吃咸酥鸡? 05/13 19:57
22F：推 reneeviolet:小心斤斤计较过头之後的崩溃和反扑 05/13 19:57
23F：→ dcop:钯咸酥鸡丢进果汁机绞碎再尝试喝下...你会发现美味的真相 XD 05/13 19:58
24F：→ IMDACO:楼上也太恶心了@@" 05/13 19:59
25F：→ dcop:我试过一次,对咸酥鸡就完全免疫了. 05/13 19:59
26F：→ AQUAWATERS:咸酥鸡打成汁加洋菜隔水加热 做成咸酥鸡果冻 05/13 20:00
27F：→ AQUAWATERS:果冻的热量听起来不高! 05/13 20:00
28F：→ dcop:水大比我还猛XD 05/13 20:00
29F：→ IMDACO:我现在是很久才会吃一次...... 05/13 20:00
30F：→ reneeviolet:水大你说的那个很难令人有美好的景象..倒是很像ㄆㄨㄣ 05/13 20:02
31F：→ AQUAWATERS:那再洒上一点金箔点缀吧 05/13 20:03
32F：→ reneeviolet:最後是不是乾脆插三柱香 (￣▽￣＃)﹏﹏ 05/13 20:03
33F：→ julienbike:咸酥鸡只要冷掉就很恶心了..... 05/13 20:05
34F：推 whitestripe:为什麽要杀一只鸡杀两次........ 05/13 20:10
35F：→ whitestripe:果冻目前最有创意XD 05/13 20:11
36F：推 galachung:蛋饼热量高? 卤汁热量高? 05/13 20:40
37F：→ easyfree:蛋饼的确热量高啊 如果油又用得像免钱一样晶莹剔透的话.. 05/13 21:20
38F：→ sa0515205:偶尔吃一下是没关系的啦 05/13 21:24
39F：推 galachung:蛋饼一分270-300大卡 这样热量高@@ 这是认知的问题吗? 05/13 21:31
40F：→ sa0515205:有些人早餐不只吃蛋饼吧 加一加热量就高了XDD 05/13 21:46
41F：→ AQUAWATERS:因为吃蛋饼很难饱 而且每一家用多少油煎不一定 05/13 21:47
42F：推 kenneth1018:过水挤油刮刮刮!! XD 05/13 21:49
43F：推 kuwabala:蛋饼也要看早餐店下的油多不多 05/13 22:07
44F：推 kelody:鲁汁可怕的是他的普林很高吧 但是热量应该不算太高吧 05/13 22:12
45F：→ kelody:蛋饼不够营养也不够多热量也不算低 而且不知道是用什麽油 05/13 22:14
46F：→ kelody:煎的 能不吃就别吃吧 05/13 22:14
47F：推 dcop:油亮亮普通蛋饼大概320,就算吃2个也很快就饿了,cp值超低 05/13 22:15
48F：→ kelody:毕竟都下定决心要健康减肥了 饮食是一辈子的事 与其在那里 05/13 22:16
49F：推 kelody:计较卡路里 不如仔细审视自己吃的东西健不健康吧 05/13 22:19
50F：→ pink0518:可是一辈子只吃真正健康的东西也蛮痛苦的耶XD" 05/13 22:27
51F：推 okinawa0603:推楼上 05/13 22:30
52F：推 kelody:当然是偶尔吃一下阿 但是有的人是真的把不健康的食物当成 05/13 22:30
53F：→ kelody:每天必吃的食物 而且很多健康的东西也很好吃啦^^ 05/13 22:32
54F：→ easyfree:嗯 那可能我的认知是饱足量低 又有点油 热量以份量来讲 05/13 22:50
55F：→ easyfree:算是高的 囧 05/13 22:50
56F：推 qazws08:要吃蛋饼乾脆直上鸡排... 05/13 23:46
57F：→ qazws08:最後吃的总量应该会比较少............... 05/13 23:46
58F：推 baoo:推 kenneth1018：过水挤油刮刮刮!! 我懂XDDDD 05/14 08:25
59F：推 halulu:蛋饼... 喷街大蛋饼 那个油的量可怕到吓人... 05/14 09:50
60F：推 franciss:你说得很对! 大推 05/14 11:35
61F：推 jaundice68:咸酥鸡100块只买一样东西 吃到怕就不会想吃了 05/14 14:42