作者kzzoz80 (妞妞)
看板FITNESS
標題[閒聊] 路跑跟跑步機的差別
時間Thu May 13 15:34:22 2010
之前都在健身房跑步機跑 想說可以給自己一些約束力
可是後來又覺得因為時間不斷限制住自己
反而會越來越偷懶 昨天就在自家公園附近跑
發現差蠻多的 跑步機會帶著你跑 我大都跑3千
再踩腳踏車 有時人都滿了 我只好跑5千
我男性友人對於一般女生可以跑5千 覺得很厲害
說當兵時連跑3千 還都在偷懶 被他一說 我也以為自己很厲害
可是昨天路跑就發現跑大概2百公尺就很喘 停下來走一段後再跑
不知道有沒有人用這種方式?? 雖然感覺持續跑比較有效果
不過還是要尊重身體的負荷能力
希望過一陣子習慣了 能不那麼累喘
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.130.216.134
1F：推 HLING:在路跑的時候 人會習慣跑得比跑步機快一些 然後跑步機的速度 05/13 15:54
2F：→ HLING:通常會灌一些水(我遇過的都有) 其實你一定可以跑5000的 05/13 15:55
3F：→ HLING:感覺你自己身體的狀態 調配自己的速度 就可以順順跑完 05/13 15:56
4F：→ HLING:不用太care跑步機的數據 05/13 15:57
5F：→ HLING:（簡單來說就是：你跑太快了） 05/13 15:58
6F：推 nanlcha:剛離開跑步機去跑跑道都會這樣耶~~(握)...習慣就好了 05/13 16:51
7F：推 a715ec:效果應該是一樣的，只是要持續下去，加油! 05/13 23:40