作者kzzoz80 (妞妞)
看板FITNESS
标题[闲聊] 路跑跟跑步机的差别
时间Thu May 13 15:34:22 2010
之前都在健身房跑步机跑 想说可以给自己一些约束力
可是後来又觉得因为时间不断限制住自己
反而会越来越偷懒 昨天就在自家公园附近跑
发现差蛮多的 跑步机会带着你跑 我大都跑3千
再踩脚踏车 有时人都满了 我只好跑5千
我男性友人对於一般女生可以跑5千 觉得很厉害
说当兵时连跑3千 还都在偷懒 被他一说 我也以为自己很厉害
可是昨天路跑就发现跑大概2百公尺就很喘 停下来走一段後再跑
不知道有没有人用这种方式?? 虽然感觉持续跑比较有效果
不过还是要尊重身体的负荷能力
希望过一阵子习惯了 能不那麽累喘
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.130.216.134
1F：推 HLING:在路跑的时候 人会习惯跑得比跑步机快一些 然後跑步机的速度 05/13 15:54
2F：→ HLING:通常会灌一些水(我遇过的都有) 其实你一定可以跑5000的 05/13 15:55
3F：→ HLING:感觉你自己身体的状态 调配自己的速度 就可以顺顺跑完 05/13 15:56
4F：→ HLING:不用太care跑步机的数据 05/13 15:57
5F：→ HLING:（简单来说就是：你跑太快了） 05/13 15:58
6F：推 nanlcha:刚离开跑步机去跑跑道都会这样耶~~(握)...习惯就好了 05/13 16:51
7F：推 a715ec:效果应该是一样的，只是要持续下去，加油! 05/13 23:40