作者stupidfox (笨鮪魚)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 要算熱量就要認真才有效
時間Thu May 13 10:38:10 2010
小弟覺得減肥只是個目標，但沒必要這麼痛苦:)
一開始小弟也時對熱量斤斤計較
每餐吃之前都繪計算一下還有多少『預算』可以吃><...
不過後來覺得這樣子真的太辛苦了....也沒什麼意義
我開始將健康生活當成我的生活態度@@"
天天運動，餓了就吃(當然有控制食譜)
估計吃滿基代，就算吃超過了又如何???
爽阿!!!XD
朋友約聚餐，去阿 why not ~!?
朋友約去夜市，開心阿 why not~
我發現這樣生活不再過的這麼緊繃，餐餐計較
我...變的快樂很多:D
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現在不知不覺間減了25公斤@@
身體也變健康了:)
也許改變一下心態，減肥也可以很快樂^^
和原PO分享一下^^ 希望有幫助
提外話：減肥的時候開始學做菜:D
這個可以自己控制食量，學自己喜歡吃的菜
而且還可以提高生活樂趣XDD
現在學會了鳳梨苦瓜雞、香菇雞湯、醉雞、紅燒牛肉、香蒜醃牛肉
洋蔥莎拉、辣炒牛褐
我承認都是高熱量的肉類XDD....但是偶爾要犒賞自己嗎ˊˋ
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◆ From: 123.195.80.218
※ 編輯: stupidfox 來自: 123.195.80.218 (05/13 10:41)
1F：推 cony01234:我是覺得每天還是要估，不過不用太斤斤計較~ 05/13 10:49
2F：→ cony01234:過與不及都不大好 05/13 10:50
3F：推 cartain:久了大概會有個底 怎麼吃都隨心所欲而不踰矩 05/13 11:00
4F：推 babyincar:我覺得算算比較好 我過去減肥後也改成用心算而不紀錄 05/13 11:03
5F：→ babyincar:但久了之後那些感覺忘記了就吃多了 也復胖回去 這次不敢 05/13 11:04
6F：→ babyincar:一起加油 我如果能降25公斤 哇 就標準體重了 05/13 11:04
7F：推 reneeviolet:我一開始斤斤計較，久了只要眼睛瞄一下就大概知道熱量 05/13 11:24
8F：→ reneeviolet:現在多半是大概大概抓一下(好吧我承認是我懶了)﹀_﹀" 05/13 11:26
9F：推 GuidingStar:我也是隨便估，不要吃到太撐就好了 05/13 11:40
10F：→ sa0515205:不知道的就參考衛生署的網站 久了就記得大約熱量了 05/13 11:42
11F：推 whitestripe:我剛開始減肥也是斤斤計較 才過三個多月就已經 05/13 11:56
12F：→ whitestripe:不太鳥了 05/13 11:56
13F：→ whitestripe:ㄧ天吃1600到2500都有可能.... 05/13 11:57
14F：推 toshism:我也是這樣吃 可是怎麼都沒瘦 （淚 05/13 12:01
15F：推 ning0201:推原PO及三樓 久了大概會有個底 怎麼吃都隨心所欲不踰矩 05/13 12:37
16F：推 nanlcha:推剛開始最好還是要計算熱量，算久了你吃什麼都會大概有底 05/13 16:55
17F：→ nanlcha:吃了多少熱量 05/13 16:55
※ 編輯: stupidfox 來自: 59.126.177.70 (05/13 19:24)