作者stupidfox (笨鲔鱼)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 要算热量就要认真才有效
时间Thu May 13 10:38:10 2010
小弟觉得减肥只是个目标，但没必要这麽痛苦:)
一开始小弟也时对热量斤斤计较
每餐吃之前都绘计算一下还有多少『预算』可以吃><...
不过後来觉得这样子真的太辛苦了....也没什麽意义
我开始将健康生活当成我的生活态度@@"
天天运动，饿了就吃(当然有控制食谱)
估计吃满基代，就算吃超过了又如何???
爽阿!!!XD
朋友约聚餐，去阿 why not ~!?
朋友约去夜市，开心阿 why not~
我发现这样生活不再过的这麽紧绷，餐餐计较
我...变的快乐很多:D
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现在不知不觉间减了25公斤@@
身体也变健康了:)
也许改变一下心态，减肥也可以很快乐^^
和原PO分享一下^^ 希望有帮助
提外话：减肥的时候开始学做菜:D
这个可以自己控制食量，学自己喜欢吃的菜
而且还可以提高生活乐趣XDD
现在学会了凤梨苦瓜鸡、香菇鸡汤、醉鸡、红烧牛肉、香蒜腌牛肉
洋葱莎拉、辣炒牛褐
我承认都是高热量的肉类XDD....但是偶尔要犒赏自己吗ˊˋ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.80.218
※ 编辑: stupidfox 来自: 123.195.80.218 (05/13 10:41)
1F：推 cony01234:我是觉得每天还是要估，不过不用太斤斤计较~ 05/13 10:49
2F：→ cony01234:过与不及都不大好 05/13 10:50
3F：推 cartain:久了大概会有个底 怎麽吃都随心所欲而不踰矩 05/13 11:00
4F：推 babyincar:我觉得算算比较好 我过去减肥後也改成用心算而不纪录 05/13 11:03
5F：→ babyincar:但久了之後那些感觉忘记了就吃多了 也复胖回去 这次不敢 05/13 11:04
6F：→ babyincar:一起加油 我如果能降25公斤 哇 就标准体重了 05/13 11:04
7F：推 reneeviolet:我一开始斤斤计较，久了只要眼睛瞄一下就大概知道热量 05/13 11:24
8F：→ reneeviolet:现在多半是大概大概抓一下(好吧我承认是我懒了)﹀_﹀" 05/13 11:26
9F：推 GuidingStar:我也是随便估，不要吃到太撑就好了 05/13 11:40
10F：→ sa0515205:不知道的就参考卫生署的网站 久了就记得大约热量了 05/13 11:42
11F：推 whitestripe:我刚开始减肥也是斤斤计较 才过三个多月就已经 05/13 11:56
12F：→ whitestripe:不太鸟了 05/13 11:56
13F：→ whitestripe:ㄧ天吃1600到2500都有可能.... 05/13 11:57
14F：推 toshism:我也是这样吃 可是怎麽都没瘦 （泪 05/13 12:01
15F：推 ning0201:推原PO及三楼 久了大概会有个底 怎麽吃都随心所欲不踰矩 05/13 12:37
16F：推 nanlcha:推刚开始最好还是要计算热量，算久了你吃什麽都会大概有底 05/13 16:55
17F：→ nanlcha:吃了多少热量 05/13 16:55
※ 编辑: stupidfox 来自: 59.126.177.70 (05/13 19:24)