作者reneeviolet (No me ames)
看板FITNESS
標題[轉錄]Re: [問卦] 有沒有內力的八卦
時間Thu May 13 03:34:41 2010
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板]
作者: ceca (生活藝術大師 N) 看板: Gossiping
標題: Re: [問卦] 有沒有內力的八卦
時間: Thu May 13 02:36:52 2010
※ 引述《marculm (流，它轉往另一個方向)》之銘言：
: 最近看天龍八部
: 講到段譽自從吸走一堆內力以後
: 不但走路不會累，連人家小聲講話都聽得到
: 內力到底是什麼東西啊？
: 平常跑步算是鍛鍊內力嗎
: 還有 有人真的吃砒霜練功嗎＝ ＝
基本上金庸的內力,幾乎還加上氣功之類的東西,所以很玄,我也不太清楚是啥.
但是在運動方面的內力,簡單講就是肌肉運轉的力量.
也就是用一根繩子把你吊起來,或是把你丟在外太空無重力下,你還可以運作的力量.
舉個比喻,對一個行為正常的人而言.
你OGC用的力量是內力,因為你可能只靠手指,或手臂,最多靠到胸背肌.
但你做愛就會利用膝蓋借到床的力量,那個就有很多外力的成分在.
然後怎樣練內力.
基本上"質"最好的內力訓練方式是游泳.
你必須在一個借不到剛強外力(地板/牆壁)的環境中運轉你的身體.
所以練出來的內力,就會很均勻,柔中帶剛然後充滿延展性.
也因此游泳除非抽筋,否則不會有任何運動傷害,就是因為他的內力運用質最好.
但是游泳有一個缺點,那就是內力訓練的"量" CP值不好.
對水性很好的人而言,游泳比走路還輕鬆,我去橫渡日月潭還抬頭一邊看妹穿泳衣游泳.
當然如果有個教練在岸上拿個碼表和棍子逼你拼速度,是會有相當的效果.
但是基本上對三歲就被丟在游泳池內的我而言,游泳我一有機會就會自然偷懶放鬆..XD
而量最好的內力訓練方式是重訓.
利用重訓可以在很短的時間內,精緻化你需要加強的內力部分.
缺點是這種內力質就很差,延展性,彈性都很差,只有韌性比較好.
因此看重訓過度的運動,就會覺得他們呆頓,速度慢,動做伸展不開來.
而折中的訓練方式是慢跑,質和量都還不錯.
因此每個拳擊手每天都要跑幾十公里.
跳舞需要的內力其實不多,但是質要非常好.
所以跳舞最多只能接受到慢跑,另外游泳有個缺點是胸口會變厚,線條不好看.
武術需要的內力量比較大(因為要擊倒對方)
所以依然要慢跑,但是另外也需要某個層度在不損害到速度前提下的重訓.
至於吃甚麼會增加內力喔.
基本上就是吃高蛋白,然後多睡覺,其他都是假的,包跨吃人蔘.
我桌上有一堆人蔘.吃到我火氣大不感吃,結果不吃內力也沒比較差.
另外鐵牛運功散是傷藥,沒受傷不要亂吃,裡面有紅花會讓體質變寒性.
(聽說體質寒性生小孩比較容易生女生!?所以如果你的目的是要生正妹的話那....)
吃太多鐵牛運功散不只不會增加體力,還會虛冷..XD
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◆ From: 114.27.148.79
1F：→ Keo:碰撞公式可以用內力表示 05/13 02:37
2F：→ moboo:這裡有顆過期的大還丹 05/13 02:37
3F：→ tmwolf:看著我的手，我現在覺得我天下無敵 05/13 02:38
4F：推 shaoshing:原來我內力破表 05/13 02:38
5F：→ gint5566:以前有個老爺爺跟我說 我骨骼精奇 是個天生練武奇才 05/13 02:39
6F：推 iamdc1118:OGC那段給推 淺顯易懂 05/13 02:39
7F：推 CharleneTsai:那蛇膽有用嗎 內力+50 05/13 02:39
8F：推 Keo:樓上仙劍梗？ 05/13 02:39
9F：推 doasgloria:無忌 我另有一套太極劍 現下就傳給你吧 05/13 02:40
10F：→ simon0131:天山雪蓮表示: 05/13 02:41
11F：→ Dunlop:金庸的內力很玄是因為他在唬爛 沒內力這種東西好嗎 05/13 02:42
12F：推 misstoomuch: MIC 05/13 02:42
13F：→ Keo: 把我跟川貝、桔梗和在一起 就做成含笑半步顛 05/13 02:42
14F：推 MandarinKing:我差點就相信你了 05/13 02:43
15F：推 marculm:這樣聽起來 內力比較像是體力...? 05/13 02:46
體力比較是肌耐力和身體的氣血循環狀態.
想要明顯看到內力運作.
你就去看那些健美先生或是摔角手展現肌肉線條時.
那肌肉力與美的展現,就是內力明顯的表像.
舞者展現線條也是這樣展現的.
標準舞要游移另外是兩個人跳,所以更要和外力融合得很自然.
16F：→ allure1:體術? 05/13 02:47
※ 編輯: ceca 來自: 114.27.148.79 (05/13 02:50)
17F：→ Dunlop:內力就武俠小說唬爛出來的 還當成真有這東西 05/13 02:47
18F：推 masktrue:人參不要亂吃 不是每個人體質都適合吃人參 05/13 02:49
19F：→ waijr:內力 = MP 武俠小說總不能MP吧 05/13 02:49
20F：→ Dunlop:最好笑的是還認真幫內力做解釋 嘖嘖 05/13 02:51
21F：→ masktrue:另推本篇的論點 很有趣 05/13 02:51
22F：推 tritonchang:那鄉民體內的查克拉又要怎麼解釋 05/13 02:52
23F：推 adkue:跟太極的練氣有關嗎 05/13 02:53
太極的內力就很柔,所以老了也可以練.
不然老了還練洪拳或螳螂拳,會把關節給打傷.
雖然我爸打太極還是把自己打傷,某些動作太硬做,又沒好的老師指導..
對了,太極的氣應該是指呼吸.
呼吸就不一樣,雖然會影響到內力運轉.
24F：→ masktrue:借轉武術板 感謝 我覺得原PO這論點很值得討論 05/13 02:53
※ 編輯: ceca 來自: 114.27.148.79 (05/13 02:55)
※ masktrue:轉錄至看板 MartialArts 05/13 02:54
※ 編輯: ceca 來自: 114.27.148.79 (05/13 02:56)
25F：→ masktrue:教田徑的也不能避免學生都不會受傷啊 凡動的 總是會傷的 05/13 02:58
26F：→ masktrue:像主動把妹也總是會被人甩的 05/13 02:58
27F：推 j022015:所以是發力時協調能力嗎？ 05/13 02:59
肌肉運轉力,協調力算其中之一,你肌肉拉伸的力量在跳舞世界中就是叫內力.
28F：推 BABY19831016:我有一個問題 跳舞的女生真的很會搖嗎 05/13 03:00
※ 編輯: ceca 來自: 114.27.148.79 (05/13 03:01)
29F：→ masktrue:我個人解釋成:可協調下有效發揮的最大力量 05/13 03:01
30F：推 j022015:會不會搖是看意願吧 －.－ 05/13 03:01
31F：→ masktrue:就算會搖 也要你把得到 05/13 03:02
※ 編輯: ceca 來自: 114.27.148.79 (05/13 03:06)
32F：→ reneeviolet:借轉fitness版 thanks... 05/13 03:34
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◆ From: 220.136.211.137
33F：→ kenneth1018:那應該比較像"氣" 身體裡自己運轉的力量 05/13 09:52
34F：→ kenneth1018:但是那跟武俠小說裡講的差很多 牽扯到的觀念很多 05/13 09:54
36F：→ oxymoron:第二個影片是 散打(原跆拳) vs 八極 可以參考一下八極 05/13 10:45
37F：→ oxymoron:拳氣的運用方式 05/13 10:45