作者roleao (roleao)
看板FITNESS
標題[課程] 健身房的私人教練課程
時間Wed May 12 06:25:32 2010
請問有人在健身房裡面上一對一的私人教練課程的嗎?!
如果有，請問你們一個星期是上幾次呢?
我的教練告訴我，一個星期上2次，一次一個小時，因為覺得有點貴，
想說要不要改成一個星期一次，但又怕效果不好，
能否請有上私人教練課程的版友分享一下，謝謝!!
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◆ From: 124.218.221.141
1F：→ cosy:一星期上一次就好了 再找一天照上課課表自己練 這樣學比較快 05/12 07:26
2F：推 MollyPisces:我當初買五堂 因為那時後很忙 所以一周一次 05/12 13:51
3F：→ MollyPisces:然後也沒時間作其它運動 一個月增肌1公斤減脂1公斤 05/12 13:52
4F：→ MollyPisces:不過我之前都有運動 那個月也盡量不搭電梯走樓梯 05/12 13:53
5F：→ MollyPisces:上完教練課真的狂酸痛 可是很感激教練給我正確動作 05/12 13:54
6F：→ MollyPisces:指導 我覺得向專業去學習如何正確使用機器 力量很重要 05/12 13:56
7F：→ roleao:教練是要教我使用器材，那一星期一次會不會太少呢? 05/12 19:42
8F：→ cosy:器材也沒幾種 姿勢正確比較重要吧....教過一次 自己再練一次 05/12 21:33
9F：→ cosy:這樣才知道有沒有熟悉..不然一直教你都沒自己練 怎麼知道成果 05/12 21:34
10F：推 sdd:我一周兩次，一次上半身，一次下半身，大約1~2個月，肌肉少3kg 05/12 22:29
11F：→ sdd:寫錯，是肌肉多3kg啦，然後運動是騎飛輪，但是後期膝傷沒騎， 05/12 22:30
12F：→ sdd:所以只減脂2kg，雖然淨重1kg，但是明顯的變瘦了，不論是臉、腰 05/12 22:31
13F：→ sdd:或大腿，顯著的小了一號，現在大家都嫌我太瘦了.... 05/12 22:32
14F：→ sdd:我覺得教練在旁邊幫你注意姿勢很重要，姿勢正確，同樣的磅數 05/12 22:34
15F：→ sdd:和組數，是非常累的，姿勢不正確，就覺得還蠻輕鬆的 05/12 22:34