作者roleao (roleao)
看板FITNESS
标题[课程] 健身房的私人教练课程
时间Wed May 12 06:25:32 2010
请问有人在健身房里面上一对一的私人教练课程的吗?!
如果有，请问你们一个星期是上几次呢?
我的教练告诉我，一个星期上2次，一次一个小时，因为觉得有点贵，
想说要不要改成一个星期一次，但又怕效果不好，
能否请有上私人教练课程的版友分享一下，谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.221.141
1F：→ cosy:一星期上一次就好了 再找一天照上课课表自己练 这样学比较快 05/12 07:26
2F：推 MollyPisces:我当初买五堂 因为那时後很忙 所以一周一次 05/12 13:51
3F：→ MollyPisces:然後也没时间作其它运动 一个月增肌1公斤减脂1公斤 05/12 13:52
4F：→ MollyPisces:不过我之前都有运动 那个月也尽量不搭电梯走楼梯 05/12 13:53
5F：→ MollyPisces:上完教练课真的狂酸痛 可是很感激教练给我正确动作 05/12 13:54
6F：→ MollyPisces:指导 我觉得向专业去学习如何正确使用机器 力量很重要 05/12 13:56
7F：→ roleao:教练是要教我使用器材，那一星期一次会不会太少呢? 05/12 19:42
8F：→ cosy:器材也没几种 姿势正确比较重要吧....教过一次 自己再练一次 05/12 21:33
9F：→ cosy:这样才知道有没有熟悉..不然一直教你都没自己练 怎麽知道成果 05/12 21:34
10F：推 sdd:我一周两次，一次上半身，一次下半身，大约1~2个月，肌肉少3kg 05/12 22:29
11F：→ sdd:写错，是肌肉多3kg啦，然後运动是骑飞轮，但是後期膝伤没骑， 05/12 22:30
12F：→ sdd:所以只减脂2kg，虽然净重1kg，但是明显的变瘦了，不论是脸、腰 05/12 22:31
13F：→ sdd:或大腿，显着的小了一号，现在大家都嫌我太瘦了.... 05/12 22:32
14F：→ sdd:我觉得教练在旁边帮你注意姿势很重要，姿势正确，同样的磅数 05/12 22:34
15F：→ sdd:和组数，是非常累的，姿势不正确，就觉得还蛮轻松的 05/12 22:34