作者blueangle (天空藍)
看板FITNESS
標題[討論]關於電腦人練腹肌的小問題.....？
時間Tue May 11 19:38:56 2010
因為自已的身材日漸走樣......
所以想藉由運動來讓自已瘦下來一點....
看到有人po電腦人那段練腹肌的影片...
每天除了固定跑五千公尺之外，回來也會再對照電腦人影片來鍛練...
持續一個多月的運動，也從原本的75kg瘦到71kg....
算是小有成效，可是瘦到71就很難瘦了，可能得加大運動量了
我的問題來了，我跟著電腦人的節奏去做，做到後來我脖子兩側卻很酸痛
腹部那邊反而覺得還好，不知是我施力錯誤還是怎樣
後來我也刻意的讓腹部出更大的力氣，可是還是一樣.....
我的問題到底是出在那呢？@@
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◆ From: 111.249.215.38
1F：推 s032538:肩部以上不能碰地這部分真的蠻累的 05/11 20:46
2F：推 princebo:我一開始也是這樣 你先做普通仰臥起坐讓腹肌比較有力 05/11 21:28
3F：→ princebo:再做電腦人的動作~沒有一定的力氣做會出不了力 05/11 21:29
4F：推 hoitl17:我是只要腹部沒力就不做，等到下一個動作再繼續 05/11 21:37
5F：推 pommpomm:腹肌的影片？ 是那個真.空中腳踏車嗎？ 05/11 22:34
6F：→ p78533578:還好我天天做已經做習慣了！XDD 05/11 22:50
7F：推 l42857:腹肌不夠力的關係吧. 再作一個月就OK啦. 05/11 22:52
8F：推 acate:做的時候收下巴脖子應該就比較不會酸痛了 05/11 23:10
9F：→ liinlisa:先試著把脖子放鬆吧XD 05/11 23:56
10F：→ blueangle:只要腹部一用力，脖子那邊就會跟著用力，不知為啥@@ 05/12 08:58
11F：→ blueangle:謝謝喔，晚上再來試試... 05/12 08:59
12F：推 cnnhk:肚子用力會比較好做 你應該快要習慣了 05/12 15:15