作者blueangle (天空蓝)
看板FITNESS
标题[讨论]关於电脑人练腹肌的小问题.....？
时间Tue May 11 19:38:56 2010
因为自已的身材日渐走样......
所以想藉由运动来让自已瘦下来一点....
看到有人po电脑人那段练腹肌的影片...
每天除了固定跑五千公尺之外，回来也会再对照电脑人影片来锻练...
持续一个多月的运动，也从原本的75kg瘦到71kg....
算是小有成效，可是瘦到71就很难瘦了，可能得加大运动量了
我的问题来了，我跟着电脑人的节奏去做，做到後来我脖子两侧却很酸痛
腹部那边反而觉得还好，不知是我施力错误还是怎样
後来我也刻意的让腹部出更大的力气，可是还是一样.....
我的问题到底是出在那呢？@@
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◆ From: 111.249.215.38
1F：推 s032538:肩部以上不能碰地这部分真的蛮累的 05/11 20:46
2F：推 princebo:我一开始也是这样 你先做普通仰卧起坐让腹肌比较有力 05/11 21:28
3F：→ princebo:再做电脑人的动作~没有一定的力气做会出不了力 05/11 21:29
4F：推 hoitl17:我是只要腹部没力就不做，等到下一个动作再继续 05/11 21:37
5F：推 pommpomm:腹肌的影片？ 是那个真.空中脚踏车吗？ 05/11 22:34
6F：→ p78533578:还好我天天做已经做习惯了！XDD 05/11 22:50
7F：推 l42857:腹肌不够力的关系吧. 再作一个月就OK啦. 05/11 22:52
8F：推 acate:做的时候收下巴脖子应该就比较不会酸痛了 05/11 23:10
9F：→ liinlisa:先试着把脖子放松吧XD 05/11 23:56
10F：→ blueangle:只要腹部一用力，脖子那边就会跟着用力，不知为啥@@ 05/12 08:58
11F：→ blueangle:谢谢喔，晚上再来试试... 05/12 08:59
12F：推 cnnhk:肚子用力会比较好做 你应该快要习惯了 05/12 15:15