作者joder (joder)
看板FITNESS
標題[心得] 對減肥心態的一點想法
時間Tue May 11 13:58:25 2010
Po了一篇運動減肥成功心得文
沒想到推文這麼多
太感人了
於是想認真跟大家分享一些心態上的調整
http://yolanda1206.pixnet.net/blog/post/6888112#comments
很多人 尤其是女人
願意花幾個鐘頭去研究減肥菜單
斤斤計較地算計每種食物的卡路里
違反自然人性地每天只吃水煮蛋燙青菜不碰澱粉
一天只吃一兩餐
（自以為是仙女嗎？）
砸大錢買瘦身霜、緊膚霜、減肥藥
什麼都願意做
就是不去運動
這種人
會在煩惱的跟你尋求減肥之道
而你也真心誠意跟他分享一百種運動的好處及減肥之有效之後
跟你說：「好！我決定了！明天起我晚上只吃小黃瓜配沙拉！」
然後還是打死不去運動
之後過了一陣子就說：
「唉！怎樣就是減不下來，小腹還是這麼大！」
請問你是哪裡在減肥了？
減肥跟「節食」、「自殘」 都不是同一件事吧！
她們會說：
「騎腳踏車小腿會變粗」
「跳有氧會長肌肉」
「打球會曬黑」
「跑步會傷膝蓋」
「運動流汗很不舒服」
「每天要帶一套衣服出門去健身房太麻煩」
於是這樣想盡辦法說服自己
他們的節食＋減肥藥 是比較好的減肥方式
各位
請想想你願意一輩子吃東西都要算卡路里
每跟朋友去吃晚餐聚會一次
就要覺得對不起自己
就要狂節食三天來虐待自己
搞到月經不順、上班精神不濟
有一天美食當前你都吃不下去 嚐不出它的味道
還是要花點力氣找一個自己能接受的運動
維持身材＋健康＋心情愉悅＋排便順暢 一舉數得？
我自從養成每天運動一小時以上的習慣之後
首先減肥大成功
接著各種多年來的身體毛病 皆不藥而癒
原本生理期來了總要痛到臉色發白
運動後整個忘記經痛是什麼感覺
原本一年總要重感冒個兩三次
而且沒有一個禮拜好不了 又發燒又咳痰的
運動後到現在四年 我不記得我有生過病～
偶爾有個小小的流鼻水什麼的
只要那天晚上早點睡 隔天馬上恢復
原本一天到晚肩頸痠痛
每個禮拜去按摩一下才會好受一點
運動後肩頸痠痛神奇消失
按摩變成是去享受 而不是為了消除痠痛而按
原本常常晚上在床上翻來覆去睡不著
運動後一躺上床三分鐘之內馬上進入夢鄉
原本常常因為排便問題困擾
運動之後 每天早餐後自動瞬間解決
又快又準
排泄暢通 心情暢快
女人
永遠都會為了身材斤斤計較
一輩子和體重計上的數字戰鬥
想要長長久久保持身材和健康
只有運動才是王道
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http://yolanda1206.pixnet.net/blog
在多明尼加教中文的偽拉丁人
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 190.52.243.49
1F：推 dooxxb:還有把沒招綠當水喝也是經典啊 05/11 14:41
2F：推 filexchi:不得不推~~~，我自從每天運動後，真的很少感冒，差很多.. 05/11 14:41
3F：推 fukyou:有喔!感覺常運動後大便都不用花啥時間! 05/11 14:54
4F：推 babyincar:大家去運動回來會直接換衣服嗎?我會帶軍綠內衣去穿 05/11 16:07
5F：→ babyincar:反正穿很久 都跟抹布一樣 不占空間 而且我還會添外套 05/11 16:08
6F：→ babyincar:女生是怎樣呢?會帶一整套來換嗎? 05/11 16:08
7F：→ babycho:我都是下午或晚上運動 回來就洗澡換一套了呀 05/11 16:11
8F：推 kunniq:推一樓 還有一整天只喝一杯無糖綠的... 05/11 16:35
9F：推 kazamishu:其實算卡洛里是一件很有趣的事.. 05/11 17:49
10F：推 w03231987:我朋友就一直說流汗好噁心.....我可是汗鬼-.-b 05/11 18:25
11F：→ babycho:喜歡運動流汗 洗澡後的舒暢感 05/11 18:27
12F：推 w03231987:我也是!!但平常天氣熱我就狂冒汗了....那真的噁心-.- 05/11 18:45
13F：→ kelovechung:推二樓 我游泳後也幾乎不感冒了 頂多喉嚨有點不舒服 05/11 18:59
14F：推 vianjoe:女生+有運動有推!!!! 05/11 19:41
15F：推 kaybug:我是女生 我喜歡運動流汗後的舒暢感!感覺很棒!! 05/11 21:01
16F：推 skinnyma:我也覺得流汗很暢快，只是怕會臭死人XDDD 05/11 21:41
17F：推 a10028991:我是女生 減肥後愛上運動 可是膝蓋感覺怪怪今天休息一下 05/11 21:49
18F：推 unsclcifly:推推!! 好文推!! 05/11 21:58
19F：推 blax666:挑晚上運動哪會黑啊XD 而且看自己每天都在進步感覺很棒!! 05/11 22:07
20F：推 Benshee:推!好棒的心態!我陷在也喜歡上運動流汗的感覺喔! 05/11 22:29
21F：→ Benshee: 05/11 22:30
22F：→ Benshee: 現 05/11 22:30
23F：推 pe52ts:我愛流汗!我是女生! 05/11 22:34
24F：推 venusyei:大推! 我覺得可以算卡洛里 但不需要太over 05/11 23:12
25F：→ venusyei:我只是紀錄下來 而不是限定自己不能吃什麼 05/11 23:13
26F：推 liinlisa:運動過度所以感冒XD 肩膀只有槓片上肩時酸痛XD 為了運動 05/11 23:46
27F：→ liinlisa:出門都要帶好多衣服XD 很會流汗好困擾XD 可是我愛運動:) 05/11 23:47
28F：→ liinlisa:但我想是因為我愛吃不想節食然後想少胖一點吧 糟糕 05/11 23:48
29F：→ reneeviolet:我喜歡流汗後白帥帥又紅噗噗的肌膚XDDD 05/11 23:58
30F：→ mizuhaskiz:最近有在運動 但是肩頸酸痛還是很嚴重 希望之後可以像 05/12 00:08
31F：→ mizuhaskiz:原po一樣告別它.. 05/12 00:08
32F：推 sisiyi:運動後身體代謝真的變好 每天嗯嗯沒煩惱 尤其是女生運動流 05/12 10:35
33F：→ sisiyi:汗後 紅撲撲的臉蛋根本不用上妝阿 哈哈~ 05/12 10:35
34F：推 physiology27:嗯 自然的透紅 男生無法防禦 05/13 22:23
35F：推 TIEW:男生防禦那個幹嘛，請別物化男生，男生沒有這麼膚淺= = 05/13 23:28
36F：推 a715ec:運動運動，才是王道! 05/13 23:43
37F：推 liocorno:太強了 我還沒辦法每天運動1小時. 05/16 01:11
38F：推 ErickAybar:sisiyi說的沒錯 我有注意到在運動的女生 皮膚都超好的 05/16 19:32