作者joder (joder)
看板FITNESS
标题[心得] 对减肥心态的一点想法
时间Tue May 11 13:58:25 2010
Po了一篇运动减肥成功心得文
没想到推文这麽多
太感人了
於是想认真跟大家分享一些心态上的调整
http://yolanda1206.pixnet.net/blog/post/6888112#comments
很多人 尤其是女人
愿意花几个钟头去研究减肥菜单
斤斤计较地算计每种食物的卡路里
违反自然人性地每天只吃水煮蛋烫青菜不碰淀粉
一天只吃一两餐
（自以为是仙女吗？）
砸大钱买瘦身霜、紧肤霜、减肥药
什麽都愿意做
就是不去运动
这种人
会在烦恼的跟你寻求减肥之道
而你也真心诚意跟他分享一百种运动的好处及减肥之有效之後
跟你说：「好！我决定了！明天起我晚上只吃小黄瓜配沙拉！」
然後还是打死不去运动
之後过了一阵子就说：
「唉！怎样就是减不下来，小腹还是这麽大！」
请问你是哪里在减肥了？
减肥跟「节食」、「自残」 都不是同一件事吧！
她们会说：
「骑脚踏车小腿会变粗」
「跳有氧会长肌肉」
「打球会晒黑」
「跑步会伤膝盖」
「运动流汗很不舒服」
「每天要带一套衣服出门去健身房太麻烦」
於是这样想尽办法说服自己
他们的节食＋减肥药 是比较好的减肥方式
各位
请想想你愿意一辈子吃东西都要算卡路里
每跟朋友去吃晚餐聚会一次
就要觉得对不起自己
就要狂节食三天来虐待自己
搞到月经不顺、上班精神不济
有一天美食当前你都吃不下去 嚐不出它的味道
还是要花点力气找一个自己能接受的运动
维持身材＋健康＋心情愉悦＋排便顺畅 一举数得？
我自从养成每天运动一小时以上的习惯之後
首先减肥大成功
接着各种多年来的身体毛病 皆不药而癒
原本生理期来了总要痛到脸色发白
运动後整个忘记经痛是什麽感觉
原本一年总要重感冒个两三次
而且没有一个礼拜好不了 又发烧又咳痰的
运动後到现在四年 我不记得我有生过病～
偶尔有个小小的流鼻水什麽的
只要那天晚上早点睡 隔天马上恢复
原本一天到晚肩颈酸痛
每个礼拜去按摩一下才会好受一点
运动後肩颈酸痛神奇消失
按摩变成是去享受 而不是为了消除酸痛而按
原本常常晚上在床上翻来覆去睡不着
运动後一躺上床三分钟之内马上进入梦乡
原本常常因为排便问题困扰
运动之後 每天早餐後自动瞬间解决
又快又准
排泄畅通 心情畅快
女人
永远都会为了身材斤斤计较
一辈子和体重计上的数字战斗
想要长长久久保持身材和健康
只有运动才是王道
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http://yolanda1206.pixnet.net/blog
在多明尼加教中文的伪拉丁人
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 190.52.243.49
1F：推 dooxxb:还有把没招绿当水喝也是经典啊 05/11 14:41
2F：推 filexchi:不得不推~~~，我自从每天运动後，真的很少感冒，差很多.. 05/11 14:41
3F：推 fukyou:有喔!感觉常运动後大便都不用花啥时间! 05/11 14:54
4F：推 babyincar:大家去运动回来会直接换衣服吗?我会带军绿内衣去穿 05/11 16:07
5F：→ babyincar:反正穿很久 都跟抹布一样 不占空间 而且我还会添外套 05/11 16:08
6F：→ babyincar:女生是怎样呢?会带一整套来换吗? 05/11 16:08
7F：→ babycho:我都是下午或晚上运动 回来就洗澡换一套了呀 05/11 16:11
8F：推 kunniq:推一楼 还有一整天只喝一杯无糖绿的... 05/11 16:35
9F：推 kazamishu:其实算卡洛里是一件很有趣的事.. 05/11 17:49
10F：推 w03231987:我朋友就一直说流汗好恶心.....我可是汗鬼-.-b 05/11 18:25
11F：→ babycho:喜欢运动流汗 洗澡後的舒畅感 05/11 18:27
12F：推 w03231987:我也是!!但平常天气热我就狂冒汗了....那真的恶心-.- 05/11 18:45
13F：→ kelovechung:推二楼 我游泳後也几乎不感冒了 顶多喉咙有点不舒服 05/11 18:59
14F：推 vianjoe:女生+有运动有推!!!! 05/11 19:41
15F：推 kaybug:我是女生 我喜欢运动流汗後的舒畅感!感觉很棒!! 05/11 21:01
16F：推 skinnyma:我也觉得流汗很畅快，只是怕会臭死人XDDD 05/11 21:41
17F：推 a10028991:我是女生 减肥後爱上运动 可是膝盖感觉怪怪今天休息一下 05/11 21:49
18F：推 unsclcifly:推推!! 好文推!! 05/11 21:58
19F：推 blax666:挑晚上运动哪会黑啊XD 而且看自己每天都在进步感觉很棒!! 05/11 22:07
20F：推 Benshee:推!好棒的心态!我陷在也喜欢上运动流汗的感觉喔! 05/11 22:29
21F：→ Benshee: 05/11 22:30
22F：→ Benshee: 现 05/11 22:30
23F：推 pe52ts:我爱流汗!我是女生! 05/11 22:34
24F：推 venusyei:大推! 我觉得可以算卡洛里 但不需要太over 05/11 23:12
25F：→ venusyei:我只是纪录下来 而不是限定自己不能吃什麽 05/11 23:13
26F：推 liinlisa:运动过度所以感冒XD 肩膀只有杠片上肩时酸痛XD 为了运动 05/11 23:46
27F：→ liinlisa:出门都要带好多衣服XD 很会流汗好困扰XD 可是我爱运动:) 05/11 23:47
28F：→ liinlisa:但我想是因为我爱吃不想节食然後想少胖一点吧 糟糕 05/11 23:48
29F：→ reneeviolet:我喜欢流汗後白帅帅又红噗噗的肌肤XDDD 05/11 23:58
30F：→ mizuhaskiz:最近有在运动 但是肩颈酸痛还是很严重 希望之後可以像 05/12 00:08
31F：→ mizuhaskiz:原po一样告别它.. 05/12 00:08
32F：推 sisiyi:运动後身体代谢真的变好 每天嗯嗯没烦恼 尤其是女生运动流 05/12 10:35
33F：→ sisiyi:汗後 红扑扑的脸蛋根本不用上妆阿 哈哈~ 05/12 10:35
34F：推 physiology27:嗯 自然的透红 男生无法防御 05/13 22:23
35F：推 TIEW:男生防御那个干嘛，请别物化男生，男生没有这麽肤浅= = 05/13 23:28
36F：推 a715ec:运动运动，才是王道! 05/13 23:43
37F：推 liocorno:太强了 我还没办法每天运动1小时. 05/16 01:11
38F：推 ErickAybar:sisiyi说的没错 我有注意到在运动的女生 皮肤都超好的 05/16 19:32