作者miuccina (春耕)
看板FITNESS
標題[問題] 基代降低了@@"
時間Mon May 10 09:06:22 2010
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：28
身高：158
體重：43
BMI：17.2
體脂率：16.9%
三餐內容
早餐：十穀飯 or 雜糧饅頭 配 南瓜四季豆築前煮
胃口好的時候還會加烤地瓜
午餐：白飯（外食） or 十穀飯
青菜2-3種
肉（紅肉為主）
晚餐：同午餐，但飯量通常會減少，看食慾（晚餐以白肉為主）
其他：水果每天兩種，最近是奇異果和香蕉；水2000 c.c.
週末通常都會跟家人出去吃好料，像昨天一整天都在外面慶祝母親節
晚上九點半還在切蛋糕吃日式大福 XD
日常作息時間：晚上11點前睡，早上5-6點自動起床
固定6～6:30晨跑，繞家附近的街道約4km
之後就是唸書、寫作業、做家事、出門買菜諸如此類
生活型態：學生
運動習慣：一週至少五天晨跑，其他時間下午散步閒晃或騎腳踏車
一週三天瑜珈課，每次1～1.5小時
心情好還會去游泳，25分鐘游約20趟
↑總而言之就是蠻愛動的，日常生活中會找機會動來動去
我的問題：
之前po過文章請教如何健康增體脂肪，
前幾天回台灣後站上體重機，發現前一天在美國還只有13%的體脂，
熊熊增高為16.9%！然後兩年沒來的月經也自動出現了！（灑花～）
不過令人狐疑的是基代反而降低了...
我每天固定早上都會跑步，運動量比以前增加許多，
但基代反而從厭食時期（37公斤）的1233降為現在（43公斤）的1213，
請問有人可以告訴我這其中的原理嗎？
體重跟體脂都在穩定成長中，搭配適度的定期運動，
結果基代卻降了...= = 我實在是百思不得其解啊...
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◆ From: 125.230.74.102
※ 編輯: miuccina 來自: 125.230.74.102 (05/10 09:07)
1F：推 bathman:兩年月經沒來會不會太誇張阿 05/10 10:01
2F：推 starsailor:是兩年還是兩個月啊？這真的很誇張... 05/10 10:06
3F：推 conective:體脂太低好像會影響的樣子 05/10 10:06
4F：推 nin64:體脂增加,不是基代應該會降低嗎? 肌肉代謝>脂肪 05/10 11:32
5F：推 freesmile:有月經來表示身體恢復了 繼續均衡飲食喔 加油 05/10 12:22
6F：→ miuccina:原來是因為體脂肪升高的因素啊！瞭解！ 05/10 13:43
7F：→ miuccina:不誇張啊，我真的月經快兩年沒來，看遍中西醫都無效 05/10 13:44
8F：→ miuccina:真的還是要正確飲食和運動，建立良好生活習慣最有效 05/10 13:44
9F：→ welb:感覺你的飲食可以再多點..... 05/10 14:30
10F：推 karen926:你的飲食看起來很像減肥菜單...XD 05/10 16:10
11F：推 babycho:推樓上= = 05/10 16:17
12F：→ reneeviolet:你厭食症多久啊？停經2年，應該很多身體功能小小受損 05/10 16:32
13F：→ lemondrink:生理期沒來要去找婦產科醫師催一下喔 兩個月就該看了 05/10 18:39
14F：→ lemondrink:生理期沒來表示內分泌系統可能有某程度的不正常..@@ 05/10 18:39
15F：→ miuccina:可是我餐餐吃到飽耶...中午是鐵板牛柳配天婦羅炸蝦 05/10 18:42
16F：→ miuccina:to lemondrink：催經針對我來說沒用，看婦產科驗血、 05/10 18:43
17F：→ miuccina:照超音波都沒什麼異狀，就是營養不良而性腺分泌不足 05/10 18:45
18F：推 welb:你的鐵板牛柳配天婦羅炸蝦 vs 你原文裡面的午餐 ....... 05/10 18:48
19F：→ miuccina:可能沒說清楚吧，我吃的肉都還蠻豪華的，今天午餐就是 05/10 19:43
20F：→ miuccina:鐵板牛柳配炸蝦，清蒸絲瓜、炒綠豆牙、煮高麗菜 05/10 19:43