作者miuccina (春耕)
看板FITNESS
标题[问题] 基代降低了@@"
时间Mon May 10 09:06:22 2010
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：28
身高：158
体重：43
BMI：17.2
体脂率：16.9%
三餐内容
早餐：十谷饭 or 杂粮馒头 配 南瓜四季豆筑前煮
胃口好的时候还会加烤地瓜
午餐：白饭（外食） or 十谷饭
青菜2-3种
肉（红肉为主）
晚餐：同午餐，但饭量通常会减少，看食慾（晚餐以白肉为主）
其他：水果每天两种，最近是奇异果和香蕉；水2000 c.c.
周末通常都会跟家人出去吃好料，像昨天一整天都在外面庆祝母亲节
晚上九点半还在切蛋糕吃日式大福 XD
日常作息时间：晚上11点前睡，早上5-6点自动起床
固定6～6:30晨跑，绕家附近的街道约4km
之後就是念书、写作业、做家事、出门买菜诸如此类
生活型态：学生
运动习惯：一周至少五天晨跑，其他时间下午散步闲晃或骑脚踏车
一周三天瑜珈课，每次1～1.5小时
心情好还会去游泳，25分钟游约20趟
↑总而言之就是蛮爱动的，日常生活中会找机会动来动去
我的问题：
之前po过文章请教如何健康增体脂肪，
前几天回台湾後站上体重机，发现前一天在美国还只有13%的体脂，
熊熊增高为16.9%！然後两年没来的月经也自动出现了！（洒花～）
不过令人狐疑的是基代反而降低了...
我每天固定早上都会跑步，运动量比以前增加许多，
但基代反而从厌食时期（37公斤）的1233降为现在（43公斤）的1213，
请问有人可以告诉我这其中的原理吗？
体重跟体脂都在稳定成长中，搭配适度的定期运动，
结果基代却降了...= = 我实在是百思不得其解啊...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.74.102
※ 编辑: miuccina 来自: 125.230.74.102 (05/10 09:07)
1F：推 bathman:两年月经没来会不会太夸张阿 05/10 10:01
2F：推 starsailor:是两年还是两个月啊？这真的很夸张... 05/10 10:06
3F：推 conective:体脂太低好像会影响的样子 05/10 10:06
4F：推 nin64:体脂增加,不是基代应该会降低吗? 肌肉代谢>脂肪 05/10 11:32
5F：推 freesmile:有月经来表示身体恢复了 继续均衡饮食喔 加油 05/10 12:22
6F：→ miuccina:原来是因为体脂肪升高的因素啊！了解！ 05/10 13:43
7F：→ miuccina:不夸张啊，我真的月经快两年没来，看遍中西医都无效 05/10 13:44
8F：→ miuccina:真的还是要正确饮食和运动，建立良好生活习惯最有效 05/10 13:44
9F：→ welb:感觉你的饮食可以再多点..... 05/10 14:30
10F：推 karen926:你的饮食看起来很像减肥菜单...XD 05/10 16:10
11F：推 babycho:推楼上= = 05/10 16:17
12F：→ reneeviolet:你厌食症多久啊？停经2年，应该很多身体功能小小受损 05/10 16:32
13F：→ lemondrink:生理期没来要去找妇产科医师催一下喔 两个月就该看了 05/10 18:39
14F：→ lemondrink:生理期没来表示内分泌系统可能有某程度的不正常..@@ 05/10 18:39
15F：→ miuccina:可是我餐餐吃到饱耶...中午是铁板牛柳配天妇罗炸虾 05/10 18:42
16F：→ miuccina:to lemondrink：催经针对我来说没用，看妇产科验血、 05/10 18:43
17F：→ miuccina:照超音波都没什麽异状，就是营养不良而性腺分泌不足 05/10 18:45
18F：推 welb:你的铁板牛柳配天妇罗炸虾 vs 你原文里面的午餐 ....... 05/10 18:48
19F：→ miuccina:可能没说清楚吧，我吃的肉都还蛮豪华的，今天午餐就是 05/10 19:43
20F：→ miuccina:铁板牛柳配炸虾，清蒸丝瓜、炒绿豆牙、煮高丽菜 05/10 19:43