作者thecell (yuyuya)
看板FITNESS
標題[討論] 騎X-Bike會動到哪一塊肌肉?
時間Mon May 10 00:07:00 2010
這2天開始騎腳踏車,只騎了30分鐘也沒騎很快(忘記測心跳)
之前平常完全沒在運動的,不想一開始就很猛的騎
騎完之後腿部沒感覺到什麼痠痛,可是後腰卻微微的痠
是不會到很難受啦,因為我想運動是要長久進行的
想請問騎X-Bike是運動哪一區塊的肌肉,還是我姿勢不對
另外想問心跳130下是要維持多久,是整整30分鐘都必須130?
還是只要一度到130就好?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.203.14
1F：推 yalin0413:想知道+1 05/10 00:13
2F：推 l2272:我也想知道...腰痠@@! 05/10 00:17
3F：→ consonant:我是屁屁痛>///< 05/10 00:28
5F：→ filexchi:肌肉，但這是所謂上卡的騎法，有踩及拖拉，所以用的肌肉 05/10 00:33
6F：→ filexchi:群比較多，若一般只有踩的話，肌肉群會比較偏在大小腿， 05/10 00:33
7F：→ filexchi:而坐的姿勢不同也會影響使用肌群的部位，如果外出騎車遇 05/10 00:34
8F：→ filexchi:到上坡，還會用到上半身拉把手輔助，可能連上半身都會酸 05/10 00:35
9F：→ ijn123g:你沒有心跳顯示器嗎? X-BIKE不都有? 05/10 02:25
10F：→ reneeviolet:x-bike的心跳量測不準確率僅次於它的熱量消耗表 05/10 17:46
11F：→ loveanji:我踩的時候不太會痠痛 但是睡覺躺下時腰會很痠 05/12 04:03