作者wantalk (參考別人相信自己)
看板FITNESS
標題[討論] 請問上夜班的人 你如何減肥?
時間Sat May 8 13:06:06 2010
大致上就是上大夜班的工作
這樣子要如何減肥
如果開始上班的時間是晚上11點
要把她想成是白天11點看待嗎?
變成24:00 算是吃中餐
早上7~8點吃 算 晚餐嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.105.181
1F：推 studyhard374:基本上 作大夜的工作 感覺上真的很難健康 05/08 13:14
2F：→ shian1026:但還是要做，有空就多做運動‥飲食正常‥ 05/08 15:25
3F：→ u12134:我之前也是上大夜時減重，也減得很好啊有沒有用對方法而己 05/08 20:38
4F：推 napp:我上大夜班加輪班 照樣減十公斤~ 05/08 23:32
5F：推 ygupin:我是日夜對調，晚上12點-1點中餐下班的時候剛好可以吃晚餐 05/09 13:36
6F：推 nanlcha:我是晚上7點吃晚餐，凌晨會吃一點點低熱量的東西 05/10 00:43
7F：→ nanlcha:大約早上6點吃低熱量的早餐，然後下午5點去跑步 05/10 00:44
8F：→ nanlcha:睡覺時間是早上9點-下午4點，這樣也有7個小時，夠了^^ 05/10 00:45