作者wantalk (参考别人相信自己)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问上夜班的人 你如何减肥?
时间Sat May 8 13:06:06 2010
大致上就是上大夜班的工作
这样子要如何减肥
如果开始上班的时间是晚上11点
要把她想成是白天11点看待吗?
变成24:00 算是吃中餐
早上7~8点吃 算 晚餐吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.105.181
1F：推 studyhard374:基本上 作大夜的工作 感觉上真的很难健康 05/08 13:14
2F：→ shian1026:但还是要做，有空就多做运动‥饮食正常‥ 05/08 15:25
3F：→ u12134:我之前也是上大夜时减重，也减得很好啊有没有用对方法而己 05/08 20:38
4F：推 napp:我上大夜班加轮班 照样减十公斤~ 05/08 23:32
5F：推 ygupin:我是日夜对调，晚上12点-1点中餐下班的时候刚好可以吃晚餐 05/09 13:36
6F：推 nanlcha:我是晚上7点吃晚餐，凌晨会吃一点点低热量的东西 05/10 00:43
7F：→ nanlcha:大约早上6点吃低热量的早餐，然後下午5点去跑步 05/10 00:44
8F：→ nanlcha:睡觉时间是早上9点-下午4点，这样也有7个小时，够了^^ 05/10 00:45