作者sweethb (sweethb)
看板FITNESS
標題[討論] 關節保養
時間Fri May 7 21:37:13 2010
我固定每天作瑜珈
最近注意到兩邊膝蓋關節,手肘以及髖關節都會發出聲音
甚至有一次睡覺到一半
竟然被膝蓋關節的聲音給吵醒＠＠
我做的瑜珈動作算是溫和的
關節也不會酸痛,只是一直發出聲音
感覺自己好像的身體像是機器需要上點油
請問大家,除了做好暖身,我該補充哪些營養呢？
先謝謝大家了
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◆ From: 173.89.56.116
1F：推 welb:這個議題我也有興趣 那個專業的來講一下吧(拉椅子) 05/07 21:42
2F：→ welb:不過我可以跟原po告知一下 基本上關節有聲音就代表關節不太 05/07 21:43
3F：→ welb:健康了 妳跟我一樣 我膝蓋一轉 可以讓坐在教室第二排的人聽到 05/07 21:44
4F：→ sweethb:樓上是知音 真的很尷尬耶 該怎麼辦？ 05/07 22:17
5F：推 welb:沒怎麼辦阿 基本上關節有聲音 代表他不穩定 意味著韌帶可能鬆 05/07 22:26
6F：→ welb:了或軟骨等軟組織不健康了 我自己本身是勤做伸展加上吃葡萄糖 05/07 22:27
7F：→ welb:胺 不過聽說醫生說葡萄糖胺好像是吃心酸的 所以就希望有吃有 05/07 22:28
8F：→ welb:有保佑囉 05/07 22:28
9F：→ sweethb:也許我該開始吃葡萄糖胺 想知道其他保養方法 05/07 22:30
10F：推 p78533578:基本上出現聲音是因為韌帶受傷，結果軟骨磨擦。 05/07 23:00
11F：→ p78533578:西醫的說法：如果不會痛就沒關係。 05/07 23:01
12F：→ p78533578:因為骨頭會自然摩擦軟骨到一個適合的狀況。 05/07 23:01
13F：→ p78533578:只要不是因為強烈運動照成的傷害其實也還好。 05/07 23:02
14F：推 welb:樓上推 我也在想說我都不會特別痛 05/07 23:05
15F：推 fukyou:可以練腿部肌肉 有些單車選手跑馬拉松都會強化 05/07 23:12
16F：→ fukyou:這樣負荷的時候 肌肉可以幫你承擔不少 05/07 23:13
17F：→ halulu:強壯你的股四頭～～ 05/08 00:43
18F：推 jcyuki:瑜珈動作如果不夠正確的話 有傷到關節的疑慮 05/08 03:25
19F：推 liuyijen:可以吃類似維骨力的保養品(美國有賣比維骨力好的牌子 有 05/08 04:04
20F：→ liuyijen:親友的話可以托買～為避免廣告嫌疑 想知道的人私下問我吧 05/08 04:05
21F：推 kenneth1018:我現在連走路也會痛 都覺得我的膝蓋和腳踝沒救了= = 05/08 23:10
22F：→ kenneth1018:可是又沒意志力強迫自己休息(我是不動會死的那種人XD) 05/08 23:11
25F：推 queen16: 可以去買mihong關護霜，它是擦的葡萄糖胺比較好，不會對 01/15 11:13
26F：→ queen16: 腎臟造成負擔，也比喝得更快看到效果 01/15 11:13