作者sweethb (sweethb)
看板FITNESS
标题[讨论] 关节保养
时间Fri May 7 21:37:13 2010
我固定每天作瑜珈
最近注意到两边膝盖关节,手肘以及髋关节都会发出声音
甚至有一次睡觉到一半
竟然被膝盖关节的声音给吵醒＠＠
我做的瑜珈动作算是温和的
关节也不会酸痛,只是一直发出声音
感觉自己好像的身体像是机器需要上点油
请问大家,除了做好暖身,我该补充哪些营养呢？
先谢谢大家了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 173.89.56.116
1F：推 welb:这个议题我也有兴趣 那个专业的来讲一下吧(拉椅子) 05/07 21:42
2F：→ welb:不过我可以跟原po告知一下 基本上关节有声音就代表关节不太 05/07 21:43
3F：→ welb:健康了 你跟我一样 我膝盖一转 可以让坐在教室第二排的人听到 05/07 21:44
4F：→ sweethb:楼上是知音 真的很尴尬耶 该怎麽办？ 05/07 22:17
5F：推 welb:没怎麽办阿 基本上关节有声音 代表他不稳定 意味着韧带可能松 05/07 22:26
6F：→ welb:了或软骨等软组织不健康了 我自己本身是勤做伸展加上吃葡萄糖 05/07 22:27
7F：→ welb:胺 不过听说医生说葡萄糖胺好像是吃心酸的 所以就希望有吃有 05/07 22:28
8F：→ welb:有保佑罗 05/07 22:28
9F：→ sweethb:也许我该开始吃葡萄糖胺 想知道其他保养方法 05/07 22:30
10F：推 p78533578:基本上出现声音是因为韧带受伤，结果软骨磨擦。 05/07 23:00
11F：→ p78533578:西医的说法：如果不会痛就没关系。 05/07 23:01
12F：→ p78533578:因为骨头会自然摩擦软骨到一个适合的状况。 05/07 23:01
13F：→ p78533578:只要不是因为强烈运动照成的伤害其实也还好。 05/07 23:02
14F：推 welb:楼上推 我也在想说我都不会特别痛 05/07 23:05
15F：推 fukyou:可以练腿部肌肉 有些单车选手跑马拉松都会强化 05/07 23:12
16F：→ fukyou:这样负荷的时候 肌肉可以帮你承担不少 05/07 23:13
17F：→ halulu:强壮你的股四头～～ 05/08 00:43
18F：推 jcyuki:瑜珈动作如果不够正确的话 有伤到关节的疑虑 05/08 03:25
19F：推 liuyijen:可以吃类似维骨力的保养品(美国有卖比维骨力好的牌子 有 05/08 04:04
20F：→ liuyijen:亲友的话可以托买～为避免广告嫌疑 想知道的人私下问我吧 05/08 04:05
21F：推 kenneth1018:我现在连走路也会痛 都觉得我的膝盖和脚踝没救了= = 05/08 23:10
22F：→ kenneth1018:可是又没意志力强迫自己休息(我是不动会死的那种人XD) 05/08 23:11
25F：推 queen16: 可以去买mihong关护霜，它是擦的葡萄糖胺比较好，不会对 01/15 11:13
26F：→ queen16: 肾脏造成负担，也比喝得更快看到效果 01/15 11:13