作者moreyellow (我想當左派)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 我朋友說
時間Fri May 7 20:50:30 2010
※ 引述《fukyou ()》之銘言：
: 劣者今天練完 碰到一個朋友
: 便跟他提到我開始上健身房
: 他就問我想練到怎樣 之後又問我平常怎麼練
: 我跟他講 然後他就說我太笨了
: 既然減脂那就別做那麼多重量 核心肌練一練就可以做有氧了
: 我就跟他講 教練說我新手 全身都得加強
: 他就好像覺得我浪費時間 嗆說減脂長不出啥肌肉
: 不如等你減完脂在練 長得比較快 這樣就可以先省下時間做更多有氧
: 我心裡想可是我都已經有計劃地練了二十多天 若就這樣改變 心裡蠻不是滋味
: 可是他比我壯很多 經驗應該比我豐富
: 我該照他講得做嗎?還是保持平常的作法呢
: 謝謝
沒有這種說法
重訓一樣會有減脂的效果
增肌跟減脂在運動中都是會進行的
不要相信這麼決對論的說法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.213.95
※ 編輯: moreyellow 來自: 210.240.213.95 (05/07 20:51)
1F：推 fukyou:喔喔喔 謝謝您 我知道了 05/07 20:52
2F：推 gavin77410:相對進行是對的 但同樣做功有氧減脂較佳 05/07 21:35
3F：→ whitestripe:不錯 推一個 05/07 21:59
4F：推 rr741218:我猜教練其實認為他不用減脂 唬爛給他全重訓菜單XD 05/07 22:26
5F：推 hcliz:同一樓上:P 原po練肌肉就很ok了說@@" 05/08 01:12
6F：推 AaronPA:不要亂誤導 最好減脂增機可以同時進行 05/08 21:51
7F：→ AaronPA:原PO朋友說的沒錯 減脂飲食然後想增肌根本是天方夜譚 05/08 21:53
8F：→ AaronPA:這麼做根本是浪費時間 05/08 21:53
9F：→ AaronPA:不信的話 原PO就去減脂增肌同時進行吧 那是浪費時間 05/08 21:55
10F：→ AaronPA:不給馬吃草 又要馬會跑 05/08 21:56