作者moreyellow (我想当左派)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 我朋友说
时间Fri May 7 20:50:30 2010
※ 引述《fukyou ()》之铭言：
: 劣者今天练完 碰到一个朋友
: 便跟他提到我开始上健身房
: 他就问我想练到怎样 之後又问我平常怎麽练
: 我跟他讲 然後他就说我太笨了
: 既然减脂那就别做那麽多重量 核心肌练一练就可以做有氧了
: 我就跟他讲 教练说我新手 全身都得加强
: 他就好像觉得我浪费时间 呛说减脂长不出啥肌肉
: 不如等你减完脂在练 长得比较快 这样就可以先省下时间做更多有氧
: 我心里想可是我都已经有计划地练了二十多天 若就这样改变 心里蛮不是滋味
: 可是他比我壮很多 经验应该比我丰富
: 我该照他讲得做吗?还是保持平常的作法呢
: 谢谢
没有这种说法
重训一样会有减脂的效果
增肌跟减脂在运动中都是会进行的
不要相信这麽决对论的说法
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.213.95
※ 编辑: moreyellow 来自: 210.240.213.95 (05/07 20:51)
1F：推 fukyou:喔喔喔 谢谢您 我知道了 05/07 20:52
2F：推 gavin77410:相对进行是对的 但同样做功有氧减脂较佳 05/07 21:35
3F：→ whitestripe:不错 推一个 05/07 21:59
4F：推 rr741218:我猜教练其实认为他不用减脂 唬烂给他全重训菜单XD 05/07 22:26
5F：推 hcliz:同一楼上:P 原po练肌肉就很ok了说@@" 05/08 01:12
6F：推 AaronPA:不要乱误导 最好减脂增机可以同时进行 05/08 21:51
7F：→ AaronPA:原PO朋友说的没错 减脂饮食然後想增肌根本是天方夜谭 05/08 21:53
8F：→ AaronPA:这麽做根本是浪费时间 05/08 21:53
9F：→ AaronPA:不信的话 原PO就去减脂增肌同时进行吧 那是浪费时间 05/08 21:55
10F：→ AaronPA:不给马吃草 又要马会跑 05/08 21:56