作者studyhard374 ()
看板FITNESS
標題[閒聊] 狀態回報
時間Fri May 7 13:01:41 2010
從4/8到今天 已經一個月了
一個月以來 幾乎是每天騎著x-bike
當然的也有些許的進步
從一開始的176cm/118kg到現在的176cm/110kg
基本上就是每天騎著x-bike
從一開始的22km(一小時內 依照快樂錶顯示)
到後來阻力4 時速30km/hr一個小時(依舊是快樂表)
心跳都是在140/min附近徘徊
食量部分 也依照一開始定下的標準
早餐:豬排蛋三明治(不抹沙拉)
高纖豆漿
(不知道是不是 東西吃不夠多 排便次數有點少 喝個高纖豆漿幫助排便)
中餐:市售便當(白飯一半)
晚餐:自助餐(主食以螞蟻上樹為主 其餘就是兩項青菜 加一小份肉)
一天喝至少1000cc的水 跟自己泡的茶1000cc
買了體重計了 但是體脂方面 感覺沒有很準
因為曾經飆到45% 也掉到33% 所以就以皮帶的鬆緊來評斷
目前已經皮帶已經縮編了3個孔了
相信在這樣下去 就要剪皮帶了
唯一比較遺憾的是 我老爸過年前才帶我去作了兩套西裝
要讓我上班可以穿 但是從過年前到現在 已經差了快10公斤
那兩套西裝 加上8件襯衫 還有4件西裝褲
我看短時間之內 應該是沒辦法穿了(希望一輩子都不要穿他)
飽足程度方面 都不會太餓
但是因為進食時間太正常了 只要一到吃飯時間 沒吃飯 就會很餓
但是吃完飯之後 也不會想在多吃什麼東西
現在目標是繼續做有氧到破百 就是開始重訓的階段了
PS 皮有開始變皺的傾向 除了多攝食膠質的東西之外
懷孕婦女擦妊辰紋的藥品有用嘛??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.74.93
1F：推 reneeviolet:1個月8KG好威啊XD...多吃膠質食材+水果和擦緊緻乳液ok 05/07 14:10
2F：→ reneeviolet:對了，皮膚變皺只能靠運動飲食或日後雷射或手術切除 05/07 14:15
3F：→ halulu:要加油:D 不過之後速度一定會慢慢減慢 不過不要心急喔 05/07 14:21
4F：→ studyhard374:速度是一定會變慢的 不過預估是3個月之內破百 05/07 14:41
5F：→ studyhard374:至於緊緻乳液 有推薦的嘛 05/07 14:42
6F：推 reneeviolet:Costco偉德膠原蛋白粉、維它命c錠或發泡錠 05/07 15:56
7F：→ reneeviolet:SexyLook動感勻體曲線精華/帕瑪氏妊娠系列/克蘭詩系列 05/07 15:59
8F：→ reneeviolet:再不然就偷你媽的時空膠囊去擦 XDDDD 05/07 16:00
9F：推 eyoeyo:帕瑪氏 妊娠紋滋潤按摩乳 推~~~~ 05/07 16:04
10F：推 filexchi:少油和食量比較少也會影響排便順暢度... 05/07 16:18
11F：推 whitestripe:我幹過偷時空膠囊這檔事.....比ky好用多了 05/07 19:44
12F：→ whitestripe:減肥速度到最後ㄧ定會變慢 忽然卡到停滯期的時候 05/07 19:45
13F：→ whitestripe:相較於之前的神速會讓你有點痛苦 05/07 19:45
14F：→ whitestripe:不過沒關係 持之以恆又會再下去的 05/07 19:47
15F：推 fukyou:.....請問時空膠囊是啥?! 05/07 20:35
16F：→ fukyou:喔喔 查到了 05/07 20:35
17F：→ reneeviolet:時空膠囊就是你媽化妝檯上一小盒沒幾顆超貴的去皺聖品 05/07 20:46
18F：→ FlyinDeath:拿時空膠囊來擦肥胖紋 你會被你媽打死 = = 05/07 21:14
19F：推 jeffreytu:水喝太少啦~~~ 05/07 22:48