作者studyhard374 ()
看板FITNESS
标题[闲聊] 状态回报
时间Fri May 7 13:01:41 2010
从4/8到今天 已经一个月了
一个月以来 几乎是每天骑着x-bike
当然的也有些许的进步
从一开始的176cm/118kg到现在的176cm/110kg
基本上就是每天骑着x-bike
从一开始的22km(一小时内 依照快乐表显示)
到後来阻力4 时速30km/hr一个小时(依旧是快乐表)
心跳都是在140/min附近徘徊
食量部分 也依照一开始定下的标准
早餐:猪排蛋三明治(不抹沙拉)
高纤豆浆
(不知道是不是 东西吃不够多 排便次数有点少 喝个高纤豆浆帮助排便)
中餐:市售便当(白饭一半)
晚餐:自助餐(主食以蚂蚁上树为主 其余就是两项青菜 加一小份肉)
一天喝至少1000cc的水 跟自己泡的茶1000cc
买了体重计了 但是体脂方面 感觉没有很准
因为曾经飙到45% 也掉到33% 所以就以皮带的松紧来评断
目前已经皮带已经缩编了3个孔了
相信在这样下去 就要剪皮带了
唯一比较遗憾的是 我老爸过年前才带我去作了两套西装
要让我上班可以穿 但是从过年前到现在 已经差了快10公斤
那两套西装 加上8件衬衫 还有4件西装裤
我看短时间之内 应该是没办法穿了(希望一辈子都不要穿他)
饱足程度方面 都不会太饿
但是因为进食时间太正常了 只要一到吃饭时间 没吃饭 就会很饿
但是吃完饭之後 也不会想在多吃什麽东西
现在目标是继续做有氧到破百 就是开始重训的阶段了
PS 皮有开始变皱的倾向 除了多摄食胶质的东西之外
怀孕妇女擦妊辰纹的药品有用嘛??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.74.93
1F：推 reneeviolet:1个月8KG好威啊XD...多吃胶质食材+水果和擦紧致乳液ok 05/07 14:10
2F：→ reneeviolet:对了，皮肤变皱只能靠运动饮食或日後雷射或手术切除 05/07 14:15
3F：→ halulu:要加油:D 不过之後速度一定会慢慢减慢 不过不要心急喔 05/07 14:21
4F：→ studyhard374:速度是一定会变慢的 不过预估是3个月之内破百 05/07 14:41
5F：→ studyhard374:至於紧致乳液 有推荐的嘛 05/07 14:42
6F：推 reneeviolet:Costco伟德胶原蛋白粉、维它命c锭或发泡锭 05/07 15:56
7F：→ reneeviolet:SexyLook动感匀体曲线精华/帕玛氏妊娠系列/克兰诗系列 05/07 15:59
8F：→ reneeviolet:再不然就偷你妈的时空胶囊去擦 XDDDD 05/07 16:00
9F：推 eyoeyo:帕玛氏 妊娠纹滋润按摩乳 推~~~~ 05/07 16:04
10F：推 filexchi:少油和食量比较少也会影响排便顺畅度... 05/07 16:18
11F：推 whitestripe:我干过偷时空胶囊这档事.....比ky好用多了 05/07 19:44
12F：→ whitestripe:减肥速度到最後ㄧ定会变慢 忽然卡到停滞期的时候 05/07 19:45
13F：→ whitestripe:相较於之前的神速会让你有点痛苦 05/07 19:45
14F：→ whitestripe:不过没关系 持之以恒又会再下去的 05/07 19:47
15F：推 fukyou:.....请问时空胶囊是啥?! 05/07 20:35
16F：→ fukyou:喔喔 查到了 05/07 20:35
17F：→ reneeviolet:时空胶囊就是你妈化妆台上一小盒没几颗超贵的去皱圣品 05/07 20:46
18F：→ FlyinDeath:拿时空胶囊来擦肥胖纹 你会被你妈打死 = = 05/07 21:14
19F：推 jeffreytu:水喝太少啦~~~ 05/07 22:48