作者LoveJael ("平胸豔星")
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 這種的減肥方式.....
時間Wed May 5 11:03:36 2010
說到這種的減重方式，
讓我想到我朋友她最近也想減肥了(153cm、68kg)...
讓我還滿開心她會有這樣的毅力!! but, 她的減肥日誌與運動行程表的安排，
讓我十分擔心!!
先說說我以前的減肥方式...
依照我以前的減肥習慣來說，我會每天去游泳500m~
然後晚餐只吃水果，早餐盡量吃的好，中餐吃的巧...（學生時期比較好準備餐點）
然後每天計算自己飲食的卡路里，一個禮拜來做評估看飲食哪邊需要改進..
因此我可以三個月瘦了10kg~
然後休息一年之後(有維持體重)，開始又努力的想讓體重往下掉...
因此，我又開始跟朋友計畫一起減肥...
其實我還滿開心她很喜歡運動，禮拜一的時候我跟她去台茂逛街...
結果莫名奇妙就被拉進去極限運動中心去加入會員~
雖然我知道她的優惠還滿便宜的，比起加州or亞歷山大健身中心來說~
這個價錢算是優惠了!! 因此她就毅然決然加入了會員...
於是她昨天就一個人去健身中心健身~
但是她的飲食紀錄讓我十分擔憂!!
"早餐沒吃，中午吃牛肉麵-沒有湯、幾塊肉加上乾乾的麵，晚餐也沒吃"
她就這樣去運動中心運動了，而且他打算天天都去!!
這樣的飲食加上這樣的極限運動!! 雖然我知道她可以瘦很快….
但是~ 身體的負荷應該會吃不消吧!?
至於我的飲食是:
早餐：火腿起司三明治＋奶茶(奶茶用鮮奶製，不是用鮮奶油)
午餐：鳳梨250g
晚餐：10顆水餃＋燙青菜(小白菜)＋鹽烤杏鮑菇(無油)＋兩片培根肉(也是用燙的)
然後去操場勁走一小時，拉筋半小時(運動前後加起來半小時)
PS：因為我白天在公司製餐不方便，所以晚餐似乎跟午餐顛倒了@@"~
不過我的飲食比較健康吧!! 那他的飲食實在是讓我還滿擔心的!!
怕他還沒減肥下來，就已經整個身體壞光光…
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◆ From: 59.104.133.48
※ 編輯: LoveJael 來自: 59.104.133.48 (05/05 11:05)
1F：→ yajung:你的飲食只是比朋友健康，但還是有很大的進步空間.... 05/05 11:13
2F：→ LoveJael:那那那... 該怎進步!? 是減量還是!? 05/05 11:15
3F：→ ayaseyuki:午餐跟晚餐倒過來會比較好嗎?! 05/05 11:16
4F：→ LoveJael:其實我知道午餐跟晚餐要顛倒過來, 不過我公司中午只有半 05/05 11:17
5F：→ LoveJael:小時的時間, 根本沒時間準備@@" 05/05 11:17
※ 編輯: LoveJael 來自: 59.104.133.48 (05/05 11:21)
6F：→ yajung:根本不是顛倒的問題阿..我有陣子空腹吃鳳梨吃到胃痛，水餃 05/05 11:27
7F：→ yajung:cp值很低，整體吃太少且不營養.. 05/05 11:28
8F：→ AQUAWATERS:不是顛倒的問題 是你自己好像也沒吃很夠... 05/05 11:28
9F：→ AQUAWATERS:比你朋友好一點但也不怎麼理想 05/05 11:29
10F：→ LoveJael:喔喔! 原來如此!! 那我應該怎麼增加呢!? 05/05 11:31
11F：→ babylife:你可以多爬爬文啊 05/05 12:22
12F：推 neko123:空腹吃鳳哩，久了胃容易不好 @@ 05/05 12:28
13F：→ neko123:鳳梨 05/05 12:28
14F：→ LoveJael:嗯嗯! 謝謝各位提醒^^" 05/05 12:30
15F：推 shiunyuans:你的飲食也不夠吧.... 05/05 12:48
16F：→ assama:空腹吃鳳梨傷胃 05/05 13:32
17F：推 penguin23:晚餐吃水餃不如吃飯 培根本身就油 吃肉片或雞肉會理想多 05/05 13:57
18F：→ penguin23:中餐只吃鳳梨 下午就餓了吧 可以吃個御飯糰+生菜沙拉 05/05 13:58
19F：→ penguin23:也可以再加杯豆漿 05/05 13:58
20F：→ liinlisa:原諒我說五十步笑百步 不過你是相對吃比較健康 05/05 14:45
21F：→ liinlisa:但不如把水餃換成麥片或米飯 培根換火腿或雞肉 05/05 14:46
22F：→ vicorrina:換吃別的食物吧，鳳梨反而讓你的胃變更糟 05/05 17:06
23F：→ toshism:我突然很慶幸以前還沒有正確觀念的時候沒毅力減肥 05/05 17:09
24F：→ toshism:不然這樣亂節食一定很慘 05/05 17:10
25F：→ reneeviolet:坦白說，你跟你朋友的飲食都不健康...比差的 囧rz 05/05 19:18