作者LoveJael ("平胸艳星")
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 这种的减肥方式.....
时间Wed May 5 11:03:36 2010
说到这种的减重方式，
让我想到我朋友她最近也想减肥了(153cm、68kg)...
让我还满开心她会有这样的毅力!! but, 她的减肥日志与运动行程表的安排，
让我十分担心!!
先说说我以前的减肥方式...
依照我以前的减肥习惯来说，我会每天去游泳500m~
然後晚餐只吃水果，早餐尽量吃的好，中餐吃的巧...（学生时期比较好准备餐点）
然後每天计算自己饮食的卡路里，一个礼拜来做评估看饮食哪边需要改进..
因此我可以三个月瘦了10kg~
然後休息一年之後(有维持体重)，开始又努力的想让体重往下掉...
因此，我又开始跟朋友计画一起减肥...
其实我还满开心她很喜欢运动，礼拜一的时候我跟她去台茂逛街...
结果莫名奇妙就被拉进去极限运动中心去加入会员~
虽然我知道她的优惠还满便宜的，比起加州or亚历山大健身中心来说~
这个价钱算是优惠了!! 因此她就毅然决然加入了会员...
於是她昨天就一个人去健身中心健身~
但是她的饮食纪录让我十分担忧!!
"早餐没吃，中午吃牛肉面-没有汤、几块肉加上乾乾的面，晚餐也没吃"
她就这样去运动中心运动了，而且他打算天天都去!!
这样的饮食加上这样的极限运动!! 虽然我知道她可以瘦很快….
但是~ 身体的负荷应该会吃不消吧!?
至於我的饮食是:
早餐：火腿起司三明治＋奶茶(奶茶用鲜奶制，不是用鲜奶油)
午餐：凤梨250g
晚餐：10颗水饺＋烫青菜(小白菜)＋盐烤杏鲍菇(无油)＋两片培根肉(也是用烫的)
然後去操场劲走一小时，拉筋半小时(运动前後加起来半小时)
PS：因为我白天在公司制餐不方便，所以晚餐似乎跟午餐颠倒了@@"~
不过我的饮食比较健康吧!! 那他的饮食实在是让我还满担心的!!
怕他还没减肥下来，就已经整个身体坏光光…
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◆ From: 59.104.133.48
※ 编辑: LoveJael 来自: 59.104.133.48 (05/05 11:05)
1F：→ yajung:你的饮食只是比朋友健康，但还是有很大的进步空间.... 05/05 11:13
2F：→ LoveJael:那那那... 该怎进步!? 是减量还是!? 05/05 11:15
3F：→ ayaseyuki:午餐跟晚餐倒过来会比较好吗?! 05/05 11:16
4F：→ LoveJael:其实我知道午餐跟晚餐要颠倒过来, 不过我公司中午只有半 05/05 11:17
5F：→ LoveJael:小时的时间, 根本没时间准备@@" 05/05 11:17
※ 编辑: LoveJael 来自: 59.104.133.48 (05/05 11:21)
6F：→ yajung:根本不是颠倒的问题阿..我有阵子空腹吃凤梨吃到胃痛，水饺 05/05 11:27
7F：→ yajung:cp值很低，整体吃太少且不营养.. 05/05 11:28
8F：→ AQUAWATERS:不是颠倒的问题 是你自己好像也没吃很够... 05/05 11:28
9F：→ AQUAWATERS:比你朋友好一点但也不怎麽理想 05/05 11:29
10F：→ LoveJael:喔喔! 原来如此!! 那我应该怎麽增加呢!? 05/05 11:31
11F：→ babylife:你可以多爬爬文啊 05/05 12:22
12F：推 neko123:空腹吃凤哩，久了胃容易不好 @@ 05/05 12:28
13F：→ neko123:凤梨 05/05 12:28
14F：→ LoveJael:嗯嗯! 谢谢各位提醒^^" 05/05 12:30
15F：推 shiunyuans:你的饮食也不够吧.... 05/05 12:48
16F：→ assama:空腹吃凤梨伤胃 05/05 13:32
17F：推 penguin23:晚餐吃水饺不如吃饭 培根本身就油 吃肉片或鸡肉会理想多 05/05 13:57
18F：→ penguin23:中餐只吃凤梨 下午就饿了吧 可以吃个御饭团+生菜沙拉 05/05 13:58
19F：→ penguin23:也可以再加杯豆浆 05/05 13:58
20F：→ liinlisa:原谅我说五十步笑百步 不过你是相对吃比较健康 05/05 14:45
21F：→ liinlisa:但不如把水饺换成麦片或米饭 培根换火腿或鸡肉 05/05 14:46
22F：→ vicorrina:换吃别的食物吧，凤梨反而让你的胃变更糟 05/05 17:06
23F：→ toshism:我突然很庆幸以前还没有正确观念的时候没毅力减肥 05/05 17:09
24F：→ toshism:不然这样乱节食一定很惨 05/05 17:10
25F：→ reneeviolet:坦白说，你跟你朋友的饮食都不健康...比差的 囧rz 05/05 19:18