作者arianda (火鍋)
看板FITNESS
標題[請益] 關於均衡飲食
時間Tue May 4 12:16:50 2010
想請問一下, 最近開始在減肥，爬了文得知除了熱量控制之外
營養均衡也是很重要，想問的就是蔬菜類吃煮過跟吃生的有啥
不同嗎，因為我不是很敢吃煮過得，有一種味道，到現在還是
跨不過去心裡障礙。
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海綿寶寶， 不要講話!派大星!
我覺得有人在盯著我們看... 你會害我們被發現!
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JUNU
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.32.15
1F：推 tang2068:煮過的比較不會有細菌跟病毒殘留...當然你要吃生的也可以 05/04 12:40
2F：→ tang2068:做好食材的清洗就是了 還有煮過的依烹調方式不同 熱量也 05/04 12:41
3F：→ tang2068:不同 05/04 12:41
4F：推 avowal:有些人胃虛煮過的菜較軟對胃比較好消化~ 05/04 13:23
5F：推 filexchi:有些菜熟的和生的口感差很多，我比較在意口感.... 05/04 16:18
6F：推 sanllydon:生菜看來體積大，好像吃很多其實纖維量攝取並 05/04 23:15
7F：→ sanllydon:不一定那麼多，煮熟比較好判斷份量 05/04 23:15
8F：→ fukyou:劣者跟你相反...我都吃熟的 05/05 00:43
9F：→ fukyou:請教各位大神吃生菜都用哪些菜呢? 我平常都吃A菜 地瓜菜 空 05/05 00:44
10F：→ fukyou:心 青江 菠菜 大概一次從裡面選兩種買幾顆 因為不知道哪些 05/05 00:44
11F：→ fukyou:適合生吃 就通通弄熟吃了 05/05 00:45
12F：→ fukyou:我都是用蒸的 因為據說水煮會損失維他命是也... 05/05 00:45
13F：→ likecandy:我有聽說微波會把養分都殺光 但我覺得有吃就很好了 = =+ 05/05 09:40
14F：→ toshism:生的比較有營養 徹底洗乾淨就可以了 05/05 17:15