作者arianda (火锅)
看板FITNESS
标题[请益] 关於均衡饮食
时间Tue May 4 12:16:50 2010
想请问一下, 最近开始在减肥，爬了文得知除了热量控制之外
营养均衡也是很重要，想问的就是蔬菜类吃煮过跟吃生的有啥
不同吗，因为我不是很敢吃煮过得，有一种味道，到现在还是
跨不过去心里障碍。
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海绵宝宝， 不要讲话!派大星!
我觉得有人在盯着我们看... 你会害我们被发现!
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JUNU
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.32.15
1F：推 tang2068:煮过的比较不会有细菌跟病毒残留...当然你要吃生的也可以 05/04 12:40
2F：→ tang2068:做好食材的清洗就是了 还有煮过的依烹调方式不同 热量也 05/04 12:41
3F：→ tang2068:不同 05/04 12:41
4F：推 avowal:有些人胃虚煮过的菜较软对胃比较好消化~ 05/04 13:23
5F：推 filexchi:有些菜熟的和生的口感差很多，我比较在意口感.... 05/04 16:18
6F：推 sanllydon:生菜看来体积大，好像吃很多其实纤维量摄取并 05/04 23:15
7F：→ sanllydon:不一定那麽多，煮熟比较好判断份量 05/04 23:15
8F：→ fukyou:劣者跟你相反...我都吃熟的 05/05 00:43
9F：→ fukyou:请教各位大神吃生菜都用哪些菜呢? 我平常都吃A菜 地瓜菜 空 05/05 00:44
10F：→ fukyou:心 青江 菠菜 大概一次从里面选两种买几颗 因为不知道哪些 05/05 00:44
11F：→ fukyou:适合生吃 就通通弄熟吃了 05/05 00:45
12F：→ fukyou:我都是用蒸的 因为据说水煮会损失维他命是也... 05/05 00:45
13F：→ likecandy:我有听说微波会把养分都杀光 但我觉得有吃就很好了 = =+ 05/05 09:40
14F：→ toshism:生的比较有营养 彻底洗乾净就可以了 05/05 17:15